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女人手腳冰涼什么原因?qū)е??女性手腳冰涼吃什么調(diào)理好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:20 手腳冰涼原因食物調(diào)理

 在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,有很多的女性朋友們一到冬天就手腳冰涼,實(shí)際上這是體寒的現(xiàn)象,不過導(dǎo)致女性手腳冰涼的原因還有其他因素,下面我們一起來看看吧,順便也為女性朋友們介紹了一些調(diào)理的食物,希望對女性朋友們有幫助。那么女人手腳冰涼什么原因?qū)е??女性手腳冰涼吃什么調(diào)理好?

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一、手腳冰涼的原因

1.甲狀腺激素分泌不足

但身體中的甲狀腺激素分泌不足時(shí),皮膚等部位的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足,對冷的反應(yīng)更敏感。

2.氣血虧虛

中醫(yī)所說的“氣血”,是人體內(nèi)一切物質(zhì)的運(yùn)行載體。氣血充足、運(yùn)行通暢對人體至關(guān)重要。但是女性由于月經(jīng)、妊娠等的原因,容易造成氣血虧虛,又或者很多女孩子為了減肥而節(jié)食,都會造成營養(yǎng)不良而導(dǎo)致氣血不充足。

女人手腳冰涼什么原因?qū)е?

3.血管疾病

有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎,多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會影響人體末梢部位的供血。

4.肝氣郁結(jié)

我們在日常中應(yīng)該都有過這樣的體驗(yàn):當(dāng)緊張、不安或心情郁悶時(shí),手腳會發(fā)冷、冒汗,嚴(yán)重的甚至臉如菜色、嘴唇發(fā)白。從中醫(yī)角度來說,長期情緒抑郁或壓力過大,會導(dǎo)致肝氣被遏抑在體內(nèi),氣機(jī)不能外達(dá),所以會出現(xiàn)胸悶、腹脹、雙肋脹痛,并伴隨手足冰冷。

5.或是心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心功能減退,就會影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少,使末梢溫度降低。

二、手腳冰涼怎么調(diào)理

1、核桃

核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。

2、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

3、紅薯

其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時(shí),喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。

4、羊肉

羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾,是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。

5、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要,能進(jìn)步機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。

6、熱巧克力

黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。

7、辣椒

辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時(shí)還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應(yīng)該有度,否則會適得其反。

8、狗肉

狗肉味甘性溫,能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等,對肢冷腰痛、體質(zhì)衰弱的患者有增溫御寒等工效。正如俗語說,吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可過冬。

9、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

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