冬季的時候，天氣非常的寒冷，有些人就是怕冷的體質(zhì)，冬季的時候，無論穿多少衣服都感覺還是很冷。對于怕冷的人來說，冬季吃哪些食物能起到低于寒冷的作用呢？估計很多人都還不知道，我們平時吃的食物種類有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，那你們知道到底哪些食物吃了能抵御寒冷呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、多吃肉類

我們生活中的肉食有很多，不同的肉類有不同的營養(yǎng)價值，那你們知道哪些肉類吃了能起到抗寒的作用呢？在眾多的肉類中，比如羊肉、狗肉、鹿肉等等都是御寒的肉類，這些肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、還有脂肪，經(jīng)常吃這些肉類，能起到補腎壯陽的作用，促進新陳代謝，幫助人體的內(nèi)分泌增強，從而達到御寒的作用。

2、根莖類的食物

由于研究人員發(fā)現(xiàn)，人體之所以怕冷，是因為人怕冷與人體內(nèi)無機鹽缺乏有關(guān)系，所以要多吃一些根莖類的食物，比如藕、活蘿卜、百合、青菜、山芋還有大白菜等等，這些食物里面都富含無機鹽，吃這些食物的時候還可以喝其他的食物摻雜食用。

3、富含碘的食物

我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，對于怕冷的人來說，最好是多吃一些富含碘元素的食物，那你們知道生活中哪些食物富含碘元素呢？比如海帶、紫菜、海蜇、發(fā)菜、菠菜、玉米等等一些食物，這些食物里面富含碘元素，吃了這些食物能促進人體甲狀腺激素的分泌，這樣才能起到御寒的作用。