在我們的日常飲食中，經(jīng)常會用黑芝麻來給菜肴做點綴或者是直接將黑芝麻做成食物食用，然而有的人卻認(rèn)為吃黑芝麻會導(dǎo)致便秘從而選擇不吃黑芝麻，那么吃黑芝麻會便秘嗎？黑芝麻會導(dǎo)致便秘嗎？

1、不會便秘

吃黑芝麻是不會導(dǎo)致便秘的，而且吃黑芝麻還能起到一定的緩解便秘的作用。這是因為黑芝麻中含有非常豐富的油脂，食用后可以起到潤腸的效果。另外芝麻中還含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助人體排出體內(nèi)廢物。因此食用黑芝麻是能夠緩解便秘癥狀的。

2、營養(yǎng)功效

黑芝麻具有非常好的滋補效果，除了能緩解便秘癥狀之外，還具有護膚美膚的功效作用。因為黑芝麻中含有豐富的維生素E，具有不錯的抗氧化功能，能延緩皮膚衰老，讓皮膚保持白皙潤澤，而且因為黑芝麻還能潤腸通便，所以可以排出體內(nèi)殘留的毒素，使皮膚恢復(fù)柔嫩細致。因此食用黑芝麻還有一定的潤膚養(yǎng)顏的功效。除此之外，黑芝麻中還含有大量的鈣，食用能有效的補充鈣質(zhì)。

3、溫馨提示

雖然黑芝麻對便秘具有一定的治療作用，但是有便秘癥狀的人也最好不要大量食用黑芝麻，因為任何食物過多食用對身體都有沒有好處的，而且大量食用黑芝麻反而還可能造成內(nèi)分泌紊亂，加速禿頭。另外如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，則最好盡快就醫(yī)檢查，畢竟單純依靠吃黑芝麻是不能保證便秘的治療效果的。