因為工作原因，很多男性都要久坐在電腦前，還有很多男性朋友也喜歡看電視，坐的時間長了，就會給男性的身體健康帶來不利的影響，如腰酸背痛，視力下降，肩酸屁股疼，便秘等，那么久坐會影響男性性功能嗎？久坐有哪些危害呢？

1、久坐影響男性性功能

現(xiàn)代社會中，人們坐著的時間越來越多：許多男性朋友每天開會坐著、開車坐著、辦公坐著、回家休息看電視還是坐著……這樣的習(xí)慣日積月累，不僅會讓人發(fā)胖，更嚴(yán)重的是，會影響男性的性功能。首先，久坐會導(dǎo)致不育。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是長期坐著會使會女性私處溫度較高，從而導(dǎo)致睪丸溫度過高，影響精子發(fā)生和成熟；同時久坐也會壓迫陰囊，導(dǎo)致靜脈回流不暢，影響精子的發(fā)育。其次，久坐會使男性容易患上前列腺炎。因為久坐會讓血液循環(huán)變慢，進而導(dǎo)致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。最后，久坐還會增加生殖道感染發(fā)生的幾率，因為這會使會女性私處長期處在潮濕悶熱的環(huán)境下，容易產(chǎn)生病菌。

為了避免久坐對男性健康的影響，工作和生活中，男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。

避免時間過長是指，坐40分鐘后，要起身活動一下，走5分鐘再繼續(xù)工作，這樣可以減少對前列腺的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會女性私處降溫。

軟硬合適的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，讓臀部覺得有壓迫感。硬板凳上放個棉墊，軟硬度正合適。

溫度適度主要是指不要坐在冰涼的椅子上，也盡量少蒸桑拿，以免睪丸溫度過高影響睪丸生精功能。

2、上班族吃什么緩解疲勞

為了預(yù)防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應(yīng)多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素b的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內(nèi)酸性環(huán)境，達(dá)到消除疲勞的效果。那么在我們感到疲勞時不妨來點“小零食”，既能保證飲食平衡，又消除了疲勞感，何樂而不為呢。