男人壯陽(yáng)是需要講究方法的，正確的飲食可以起到很好的壯陽(yáng)效果，但是吃這些食物也是需要講究方法的，那么哪些食物能給男人壯陽(yáng)？適合男人壯陽(yáng)的食物有哪些？能夠給男人壯陽(yáng)的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解這些食物，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、給男人壯陽(yáng)的食物

1牡蠣

牡蠣里含有豐富的鋅，可以使男性荷爾蒙中的睪固酮數(shù)值上升，不僅能幫助男性鍛鏈肌肉，更對(duì)精子的生產(chǎn)促進(jìn)有所幫助。不只牡蠣，紅肉、雞肉等食物也富含鋅，如果討厭吃海鮮可以用這些食物替代。不過，睪固酮過高對(duì)健康也會(huì)產(chǎn)生危害，必須注意不要過量攝取這些營(yíng)養(yǎng)素。

2雞蛋、乳制品

雞蛋、優(yōu)格、起司不僅富含鋅，更擁有生產(chǎn)睪固酮時(shí)不可缺的膽固醇，以及強(qiáng)健肌肉的蛋白質(zhì)，是使男性增加魅力的食物種類。

3黑巧克力

不只黑巧克力，香蕉、雞蛋和鮭魚等食材中都含有大量血清素，可以使吃的人心情變好、感覺幸福。此外，巧克力中含有的苯乙胺成分，可能使人誘發(fā)戀愛的感覺，是天然的愛情藥。

4杏仁

杏仁中有豐富的維生素E，可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，并借由抗氧化作用預(yù)防老化。此外，酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、蘆筍和南瓜等食材也富含維生素E，是能增進(jìn)女性魅力的食物。

5辛香料、生姜

辛香料、生姜等調(diào)味料可以使體溫升高，能提升欲望及費(fèi)洛蒙分泌，食物中加入一些香料就可以達(dá)到效果。

6石榴

數(shù)千年前，石榴就被稱之為愛情媚藥，數(shù)量繁多的種子中含有植物性雌激素，和女性荷爾蒙有同樣效果，能使肌膚和發(fā)質(zhì)變得美麗。除了石榴以外，黃豆加工的商品也富含植物性雌激素，女性多攝取就能變得更美。

7香蕉

提到營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，大家一定都會(huì)想到香蕉，不僅擁有可以促進(jìn)女性雌激素代謝的維生素B6，富含的酵素還能促進(jìn)男性欲望，使人增加同房時(shí)的持久力。

2、牡蠣的選購(gòu)技巧

在選購(gòu)優(yōu)質(zhì)牡蠣時(shí)應(yīng)注意選體大肥實(shí)，顏色淡黃，個(gè)體均勻，而且干燥，表面顏色褐紅。煮熟的牡蠣，殼是稍微打開的，這表示煮之前是活的。如果是死后去煮，殼是緊閉的，因?yàn)榛钪模蟮臅r(shí)候又反應(yīng)，故貝殼張開，而死的沒有反應(yīng)。

用筷子將生蠔與盆底隔開，因?yàn)樯柕奈恢靡恢倍际窃谒柚醒?，吐出來的沙子，直接沉底了，懸在中間的生蠔再吸進(jìn)來的水又是干凈的。

買生蠔時(shí)向老板要一點(diǎn)海鹽，溶于清水中，營(yíng)造海水的味兒。然后在盆中放兩只平時(shí)不咋用的筷子，目的是不讓小筐沉底，最后將裝滿生蠔的漏筐放在上面浸泡，再滴幾滴麻油，2-3小時(shí)后就會(huì)看到盆底的臟東西會(huì)有很多。