男人壯陽(yáng)是需要講究方法的,正確的飲食可以起到很好的壯陽(yáng)效果,但是吃這些食物也是需要講究方法的,那么哪些食物能給男人壯陽(yáng)?適合男人壯陽(yáng)的食物有哪些?能夠給男人壯陽(yáng)的食物有很多,下面就來詳細(xì)了解這些食物,以及需要注意的事項(xiàng)吧。
1牡蠣
牡蠣里含有豐富的鋅,可以使男性荷爾蒙中的睪固酮數(shù)值上升,不僅能幫助男性鍛鏈肌肉,更對(duì)精子的生產(chǎn)促進(jìn)有所幫助。不只牡蠣,紅肉、雞肉等食物也富含鋅,如果討厭吃海鮮可以用這些食物替代。不過,睪固酮過高對(duì)健康也會(huì)產(chǎn)生危害,必須注意不要過量攝取這些營(yíng)養(yǎng)素。
2雞蛋、乳制品
雞蛋、優(yōu)格、起司不僅富含鋅,更擁有生產(chǎn)睪固酮時(shí)不可缺的膽固醇,以及強(qiáng)健肌肉的蛋白質(zhì),是使男性增加魅力的食物種類。
3黑巧克力
不只黑巧克力,香蕉、雞蛋和鮭魚等食材中都含有大量血清素,可以使吃的人心情變好、感覺幸福。此外,巧克力中含有的苯乙胺成分,可能使人誘發(fā)戀愛的感覺,是天然的愛情藥。
4杏仁
杏仁中有豐富的維生素E,可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,并借由抗氧化作用預(yù)防老化。此外,酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、蘆筍和南瓜等食材也富含維生素E,是能增進(jìn)女性魅力的食物。
5辛香料、生姜
辛香料、生姜等調(diào)味料可以使體溫升高,能提升欲望及費(fèi)洛蒙分泌,食物中加入一些香料就可以達(dá)到效果。
6石榴
數(shù)千年前,石榴就被稱之為愛情媚藥,數(shù)量繁多的種子中含有植物性雌激素,和女性荷爾蒙有同樣效果,能使肌膚和發(fā)質(zhì)變得美麗。除了石榴以外,黃豆加工的商品也富含植物性雌激素,女性多攝取就能變得更美。
7香蕉
提到營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果,大家一定都會(huì)想到香蕉,不僅擁有可以促進(jìn)女性雌激素代謝的維生素B6,富含的酵素還能促進(jìn)男性欲望,使人增加同房時(shí)的持久力。
在選購(gòu)優(yōu)質(zhì)牡蠣時(shí)應(yīng)注意選體大肥實(shí),顏色淡黃,個(gè)體均勻,而且干燥,表面顏色褐紅。煮熟的牡蠣,殼是稍微打開的,這表示煮之前是活的。如果是死后去煮,殼是緊閉的,因?yàn)榛钪模蟮臅r(shí)候又反應(yīng),故貝殼張開,而死的沒有反應(yīng)。
用筷子將生蠔與盆底隔開,因?yàn)樯柕奈恢靡恢倍际窃谒柚醒?,吐出來的沙子,直接沉底了,懸在中間的生蠔再吸進(jìn)來的水又是干凈的。
買生蠔時(shí)向老板要一點(diǎn)海鹽,溶于清水中,營(yíng)造海水的味兒。然后在盆中放兩只平時(shí)不咋用的筷子,目的是不讓小筐沉底,最后將裝滿生蠔的漏筐放在上面浸泡,再滴幾滴麻油,2-3小時(shí)后就會(huì)看到盆底的臟東西會(huì)有很多。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起