女性每個(gè)月最麻煩的事情就是來(lái)月經(jīng)了，如果正好碰上假期要外出旅游時(shí)就更加麻煩了，本來(lái)可以外出好好的放松下的，但是卻要忍受內(nèi)褲底下悶熱的棉墊，以及經(jīng)期帶來(lái)的小腹不適，這個(gè)時(shí)候其實(shí)可以考慮人為調(diào)整一些月經(jīng)周期，那么怎樣讓月經(jīng)推遲幾天再來(lái)？調(diào)整月經(jīng)周期的方法有哪些？

1、如何調(diào)整月經(jīng)周期

不管是習(xí)慣到國(guó)內(nèi)觀賞名勝，還是出國(guó)度假，難得的假期，若是遇上了生理期，那多掃興??！若是當(dāng)考試期間或是有重大的活動(dòng)時(shí)遇上的月經(jīng)期，本來(lái)就已經(jīng)夠緊張，還要忍受褲底下潮濕悶熱的棉墊，并且還得跟三不五時(shí)的經(jīng)痛奮戰(zhàn)，不方便的情況可想而知，所以當(dāng)遇到像是結(jié)婚、旅行、考試、特殊運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)，女性都會(huì)考慮讓月經(jīng)提前或是延后避開重要的時(shí)期。

要讓月經(jīng)期避開重要其間當(dāng)然可以，但重點(diǎn)是要提早想到并做處理！很多人往往都是到了要出國(guó)或是重要的活動(dòng)前一、兩周才想到會(huì)跟自己的月經(jīng)撞期，這時(shí)想要提前已經(jīng)來(lái)不及了，通常都只能做延后的處理！

如果能讓經(jīng)期提前來(lái)，當(dāng)然最萬(wàn)無(wú)一失的方法！所以，一般屬于月經(jīng)周期規(guī)則的女生。首先你要計(jì)算一下，重要時(shí)期是否會(huì)與月經(jīng)撞期；如果月經(jīng)周期不甚規(guī)則又怕撞期者，就更應(yīng)該提前去婦產(chǎn)科請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)師，做月經(jīng)提前或延后的荷爾蒙療法，以防月經(jīng)來(lái)時(shí)措不及。

2、調(diào)整經(jīng)期的方法有

1、如果你是臨時(shí)才決定的活動(dòng)，或是活動(dòng)在即，幾乎離月經(jīng)期不到一周，這時(shí)以上兩種方法你可能都不適用，醫(yī)生就會(huì)開給你些高劑量的雌激素加黃體素，從預(yù)計(jì)月經(jīng)來(lái)的哪一天開始吃，連續(xù)吃10天，等到停藥后月經(jīng)才會(huì)來(lái)這是目前最多人使用的方式、。

2、如果你來(lái)不及提前在一個(gè)月以前作準(zhǔn)備，還可以利用黃體素，讓月經(jīng)提前。也就是連續(xù)服用5-7天的黃體素，在停藥后第5天左右，月經(jīng)就來(lái)了，或是打催經(jīng)針，也是同樣的效果，也就是達(dá)到讓月經(jīng)提前來(lái)，這個(gè)方法的好處是服藥時(shí)間短，但如果你的經(jīng)期一般有七天左右的人，也最好在三周前就向婦科醫(yī)師報(bào)到才來(lái)得及做準(zhǔn)備，先來(lái)完了就比較沒有后顧之憂了。

3、利用避孕藥讓月經(jīng)提前或延后。除了可以用來(lái)調(diào)經(jīng)也具備避孕的功能。避孕藥本身就是一種復(fù)合性的荷爾蒙，但必須在一個(gè)月前就準(zhǔn)備，也就是從這次月經(jīng)來(lái)的第五天開使服用，一直吃到預(yù)備讓月經(jīng)來(lái)的前三天才停藥例如你計(jì)畫7/26日出國(guó)旅游，為期10天。而這次月經(jīng)如果是7/2日來(lái)潮，就從7月6日開使吃，一直吃到8/3日，旅游結(jié)束，月經(jīng)大約會(huì)在8/7日左右來(lái)、，這個(gè)方法雖然成功率很高，但缺點(diǎn)是要天天吃藥，一連吃二十多天，一旦忘記吃還會(huì)前功盡棄。

以上這幾種方法，都有一定的使用時(shí)機(jī)，如果服藥的時(shí)機(jī)不對(duì)或是太晚了，即使吃再多藥也無(wú)法阻擋月經(jīng)的到來(lái)，所以這幾種方法都是必須提早去婦產(chǎn)科請(qǐng)教醫(yī)生依個(gè)人的情況給予適時(shí)的調(diào)整經(jīng)期。若是你不想去改期，以上這些都不需要，到時(shí)你可能需要自我調(diào)適法，例如：事先準(zhǔn)備好夠用的衛(wèi)生棉，避免經(jīng)痛的止痛藥，或是試著放輕松，減緩壓力造成的經(jīng)期不適癥狀。

3、女性要了解的月經(jīng)常識(shí)

月經(jīng)時(shí)間：一般的月經(jīng)時(shí)間是5-7天，如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進(jìn)入偽絕經(jīng)期，是嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，需要及時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌，否則，1、2年后就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期。

月經(jīng)顏色：正常的月經(jīng)顏色是暗紅色，不凝固，有時(shí)會(huì)有一點(diǎn)從宮頸帶來(lái)的粘液。如果顏色連續(xù)幾個(gè)月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤；如果經(jīng)血中出現(xiàn)血塊，則是血淤，需要活血；如果經(jīng)血稀薄，則是血虛，需要補(bǔ)血。

月經(jīng)量：正常的月經(jīng)量在80-100毫升之間，一般是月經(jīng)第一天來(lái)得比較少，2-3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第6、7天完全干凈。如果月經(jīng)開始后斷斷續(xù)續(xù)、似有似無(wú)，即是典型的內(nèi)分泌失調(diào)，需及時(shí)調(diào)整。

月經(jīng)周期：正常的月經(jīng)周期是28-35天，雖然每個(gè)人不完全一樣，但每個(gè)月的時(shí)間應(yīng)該大致一樣，即28天就是28天、30天就30天，偶爾出現(xiàn)推遲或提前一周都算正常。特別需要指出的是，如果半年內(nèi)3次出現(xiàn)非月經(jīng)期出血，則需及時(shí)做B超檢查，這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀，切莫大意。

經(jīng)期綜合征：在月經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀，個(gè)別尚處青春期的女性還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經(jīng)，這就是經(jīng)期綜合征。一般來(lái)說，成年后經(jīng)期綜合征應(yīng)該逐漸減輕，如果30歲后、尤其是已經(jīng)生育了還有太明顯的反應(yīng)，則是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。

女人特殊的生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致每個(gè)月都會(huì)出血一次，因此需要補(bǔ)氣補(bǔ)血就很好理解了，尤其是那些臉色蒼白、手腳冰涼、月經(jīng)量過少甚至經(jīng)血中出現(xiàn)血塊的，就是典型的血虛、血淤了。對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血，最有效的就是“四物湯”?！八奈餃庇僧?dāng)歸、熟地、白芍和川穹四味中藥組成，是解決女性血虛、血淤的經(jīng)典藥方，只要在每個(gè)月經(jīng)期那幾天視個(gè)人情況服用2、3付，手腳冰涼、月經(jīng)過少等癥狀將一掃而去，臉色也很快變得白里透紅、光彩照人。

月經(jīng)導(dǎo)致的出血是正常的生理現(xiàn)象，一般來(lái)說，大多數(shù)人并不需要刻意去補(bǔ)血，相反，對(duì)于女性來(lái)說，內(nèi)分泌失調(diào)更普遍。中醫(yī)曾說，如果用中醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)衡量，現(xiàn)在30歲以上的女性幾乎百分百都有輕重不一的內(nèi)分泌失調(diào)。他說，2、30年前物質(zhì)雖然貧乏，但女人的膚色都比現(xiàn)在的人好。事實(shí)也確實(shí)是這樣，現(xiàn)在年過30的女人有多少不化妝敢出門的呢？媒體報(bào)道某個(gè)明星如何美貌時(shí)，網(wǎng)友就會(huì)吐槽：素顏試試？從醫(yī)學(xué)來(lái)說，從青春期到絕經(jīng)期這段時(shí)間，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由內(nèi)分泌控制的。做女人的都知道，每個(gè)月月經(jīng)前的那一周皮膚開始變差，月經(jīng)開始前一天變得最差，而月經(jīng)后的那兩周皮膚是最好的，然后皮膚又逐漸變得粗糙，準(zhǔn)備進(jìn)入下一個(gè)月經(jīng)周期，這是內(nèi)分泌對(duì)皮膚影響最典型的表現(xiàn)。

內(nèi)分泌失調(diào)輕者引起月經(jīng)不調(diào)，重一點(diǎn)的讓皮膚暗沉、毛孔增粗甚至長(zhǎng)色斑，更重的話則引起乳腺囊腫、子宮肌瘤或者不孕癥。對(duì)于單純的月經(jīng)不調(diào)可以吃月見草油，如果還有皮膚暗沉、毛孔增粗、色斑等癥狀的話則應(yīng)該吃瑤源葆春膠囊，不管是月見草油還是瑤源葆春膠囊，一般1、2個(gè)月經(jīng)周期后不但把月經(jīng)調(diào)得有規(guī)律，皮膚也會(huì)變得細(xì)膩有光澤，而且這種細(xì)膩有光澤是無(wú)論在美容院花多少錢都換不來(lái)的。至于乳腺囊腫、子宮肌瘤，都是長(zhǎng)期內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的結(jié)果，如果自身的內(nèi)分泌一直都處在相對(duì)平衡的狀態(tài)，患囊腫、肌瘤的機(jī)率自然就大大下降了。