與減肥瘦身方法有些類似，安全的方法見效慢，反之風(fēng)險高的手術(shù)等方式見效快，如何選擇全在個人。對于大多數(shù)想要長胸的妹子而言，采取常規(guī)的豐胸方法要更好，安全性高而且對健康有益。那么安全有效的豐胸方法有哪些？健康豐胸哪些可以怎么做？

1、安全有效的豐胸方法

一、食補豐胸方法

醫(yī)學(xué)研究，肯定了食補豐胸效果，并且指出以食補來豐胸，不僅是一個安全，還很有效的豐胸方法。

1、蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營養(yǎng)的，因蜂皇漿中所含物質(zhì)能有效刺激女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的功用，連續(xù)服用數(shù)月，可以達(dá)到一定的豐胸功效。

2、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能促進(jìn)胸部二次發(fā)育，調(diào)節(jié)乳房的發(fā)育狀況和發(fā)育時間，是效果極佳的豐胸食品。

3、豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質(zhì)，是不錯的豐胸的食材。它能大量補充乳房內(nèi)部的基本物質(zhì)，達(dá)到迅速豐胸的效果。

核果類食物?；ㄉ⒀?、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質(zhì)對乳房都有很好的保養(yǎng)功效。

多飲用一些含中藥成分的湯，能有效的保持乳房的健康與美麗。

4、可飲用以黃精、當(dāng)歸、云苓、白術(shù)、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。多者結(jié)合有很好的豐胸效果。歸脾茶和養(yǎng)心茶。前者有益氣養(yǎng)血之效，后者補益心氣、養(yǎng)心安神的作用。

二、運動豐胸方法

運動豐胸，也是一個被實踐的豐胸方法，而且它是一種非常安全的豐胸方法，不僅可以使女性的胸部豐滿，還能防止我們的乳房下垂，預(yù)防乳腺癌等效果，但是，一定要長期的堅持的，這樣才能達(dá)到想要的理想效果。

三、針灸豐胸方法

針灸豐胸，這是中醫(yī)里的方法，它是通過我們女性身體的相關(guān)穴位，達(dá)到刺激腺體，促進(jìn)內(nèi)分泌，增加女性的腦垂體的激素釋放，作用于我們的卵巢，激活乳腺的細(xì)胞，來達(dá)到乳房發(fā)育的目的的。這也是一種非常安全的方法，但是，一定要找專業(yè)的針灸醫(yī)師來操作。

2、女性乳房護(hù)理注意

1、切忌不鍛煉

適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。

實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

2、少女忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。

女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、女性私處、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

3、忌長期使用肝臟酶

系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。

4、忌配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。