遺傳病想必大家都知道是什么，有的遺傳病是比較明顯的，就是父母的某些表現(xiàn)在孩子的身上也會有表現(xiàn)。有很多遺傳不是馬上顯現(xiàn)的，前期沒有表現(xiàn)的現(xiàn)狀，會隨著時間的流失而顯現(xiàn)。下面小編給大家介紹幾種在孕期容易遺傳給寶寶的遺傳病，孕婦應該如何預防?

1、準媽媽應小心的遺傳病

1.過敏或哮喘

如果父母中只有一人患哮喘或?qū)ㄉu、花粉、灰塵等某一種物品過敏，孩子有同樣問題的幾率是30%~50%，如果父母都患有哮喘或過敏癥，那么孩子患病幾率就會提高到80%。

建議：堅持母乳喂養(yǎng)，選擇過敏原少的配方奶粉;家里盡量不養(yǎng)寵物;現(xiàn)在正是各種鮮花開放的時節(jié)，傍晚花粉較多，孩子盡量少外出，外出時要戴上眼鏡和口罩。

2.高血壓和高血脂

如果父母雙方中一人患有高血脂或高血壓，孩子的患病幾率大約是50%;如果父母雙方都患有高血脂或高血壓，那么孩子患病的幾率將會達到75%。另外，如果爺爺奶奶中有人患心臟病，孩子得病的幾率也非常高。

建議：除給孩子定期體檢外，控制脂肪和甜食的攝入很關(guān)鍵。1歲后，應確保他們每天營養(yǎng)均衡，堅持鍛煉身體，避免堆積過多脂肪。另外，有研究表明，母乳喂養(yǎng)能降低孩子患高血脂的幾率，所以應盡量堅持母乳喂養(yǎng)。

3.肥胖癥

如果父母中有一方是重度肥胖，即患肥胖癥，孩子超重的可能性是40%;如果父母雙方都有肥胖癥，孩子肥胖的可能性就高達70%。專家提醒，兒童時期的超重問題不能忽視，因為它很可能導致糖尿病、早期心臟病、哮喘和癌癥。

建議：父母首先要以身作則，養(yǎng)成健康的飲食和鍛煉習慣。孩子少喝含糖飲料，每天看電視不超過2小時。孩子2歲以后，應按時檢查身體，由醫(yī)生來判斷總體指數(shù)是否正常，以便及早發(fā)現(xiàn)孩子的體重是否存在問題。

4.糖尿病

如果父親患有1型糖尿病，而且一直依賴胰島素或是他在青少年時期就被確診為糖尿病，那么遺傳幾率是1/17。研究表明，20%~40%的子女是從母親那兒遺傳到此病的。2型糖尿病是一種與體重有關(guān)的糖尿病，具有更高的遺傳性。

建議：保持良好的身材，堅持運動。如果孩子超重，并有糖尿病家族史，最好在孩子10歲后通過血液檢查來斷定他是否患有2型糖尿病。

5.近視眼

如果父母都是高度近視，后代近視的概率很高;如果父母中一人是高度近視，而另一個是該基因的攜帶者，遺傳給孩子的概率也很高;如果父母兩人均是致病基因攜帶者，雖然他們本人不近視，但他倆的致病基因會遺傳給孩子，使孩子具備兩個近視基因，患近視眼的幾率也會很高。

建議：對于大多數(shù)孩子來說，由兒科醫(yī)生診斷就可以了。但對那些有眼科疾病家族史的孩子來說，必須要由眼科醫(yī)生來做檢查。如果孩子是弱視，3歲前開始治療的效果是最顯著的，所以盡早做出診斷尤為重要。

上述是小編介紹的幾種遺傳病以及預防方法，尤其是體重問題。對于孕婦來說體重是非常關(guān)鍵的，那么到底控制體重有哪些方法呢?

2、控制孕期體重的方法

1、飲食規(guī)律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規(guī)律飲食。

每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了。不規(guī)律的飲食習慣很容易引起增重過多。

2、設立一個飲食日記。你可以參考醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，結(jié)合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食物的攝取量等。

例如增重過多或增重過少的話就可以根據(jù)飲食日記的記錄增加或減少食物。

3、避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會含有很多的卡路里。盡量只是喝低脂或無脂牛奶、水。

4、經(jīng)常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘，都能夠從中得到不少的益處。

5、避免攝取單糖。應該選擇碳水化合物的食物，如全麥面包、燕麥、蔬菜和水果等。

6、采取少吃多餐的飲食習慣，兩餐之間進食一些健康和富含營養(yǎng)的食物。例如涂了花生醬的全麥方包片、酸奶等。

7、每天喝8-10杯的水。保持身體內(nèi)的水分充足也有助于減少食量。

8、每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產(chǎn)生飽足感。

總結(jié)：遺傳病非常多，對于孕婦來說，上文小編介紹的五種遺傳病及預防，不知道大家是否了解了呢?希望每一個孩子生出來都健健康康，不被病痛折磨!

3、孕期的飲食原則

1.吃得飽不代表吃得好

在孕期的飲食中，吃得好并不意味著吃得多。如果孕婦體重在合理的范圍內(nèi)，那么在孕早期就不需要額外的熱量了。在孕中期每天會額外消耗300卡路里的熱量，而孕晚期則每天消耗450卡路里的熱量。

2.避免不健康的食物

壽司、酒精飲品以及軟奶酪都是未經(jīng)高溫消毒的，會帶有病菌和寄生蟲。此外，孕婦還要盡量避免喝含有咖啡因的飲品。據(jù)研究表明，每天進食200毫克或者更多的咖啡因的女性，比那些沒有進食咖啡因的女性的流產(chǎn)的幾率要大兩倍。除了咖啡，茶葉、可樂、可可粉、巧克力以及其他軟飲料中都被發(fā)現(xiàn)含有咖啡因?？赡芤婚_始這樣做有些孕婦會很不適應，但是一旦試著開始逐漸減少咖啡因飲料的飲用，會避免一些頭疼的出現(xiàn)。

3.服用產(chǎn)前營養(yǎng)素補充劑

健康的飲食最好的就是能夠滿足孕期所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。要確保自己食用的維生素中含有葉酸。另一種很重要的營養(yǎng)成分是膽堿，它能夠有效預防神經(jīng)管缺陷。在懷孕期間，女性每天需要攝入450毫克的膽堿，但是大多數(shù)的孕前維生素中并不含有此類物質(zhì)，因此要從食物中獲取。

4.孕期不能節(jié)食減肥

如果在孕期進行節(jié)食的話，可能會對孕婦自身以及胎兒造成潛在的風險。許多減肥的方式都是傾向于讓你攝入不僅僅是低脂肪的食物，還有含鐵低、含纖維低以及其他含有維生素和礦物質(zhì)都很低的食物。

5.逐漸增加體重

孕期體重的增加是必然的。但是，體重增加是一個緩慢的過程。在孕早期，體重增加的比較不太明顯，而隨著懷孕時間的延長，孕婦的體重會出現(xiàn)逐步的增長，并非猛增，這才是正常的現(xiàn)象。

6.增加進食頻率

很多孕婦在妊娠早期都會出現(xiàn)惡心、反胃甚至嘔吐的癥狀。這些癥狀會使得孕婦的食欲急劇下降。但是，懷孕期間又不得不適量補充營養(yǎng)，因此，孕婦應該少食多餐。每一餐進食一些，在餓的時候再隨時吃一些東西。這樣可以減少孕婦的嘔吐感。

7.偶爾吃一些甜食

一些類似于餅干之類的零食，雖然不能成為正餐，但是可以在餓的時候偶爾吃一些。這樣既增加了食物的種類，也可以適量改善孕婦的飲食口味。