女性懷孕后身體內(nèi)的激素發(fā)生改變，激素分泌也會(huì)受到影響，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)后需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，所以很多女性都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)讓很多人苦惱的問(wèn)題，很多人頭發(fā)剪短一些會(huì)好一點(diǎn)，那產(chǎn)后脫發(fā)剪短會(huì)好點(diǎn)嗎？產(chǎn)后掉頭發(fā)剪短有用嗎？

1、產(chǎn)后脫發(fā)剪短會(huì)好點(diǎn)嗎

產(chǎn)后脫發(fā)和頭發(fā)長(zhǎng)短沒(méi)有直接關(guān)系，產(chǎn)后脫發(fā)一般是由于激素的改變、精神因素和生活習(xí)慣等有關(guān)，所以剪短頭發(fā)并不能緩解產(chǎn)后脫發(fā)的問(wèn)題，但是能對(duì)新媽媽起到一定的精神安慰作用，因?yàn)榈舻亩贪l(fā)相比長(zhǎng)發(fā)看上去會(huì)顯得脫發(fā)沒(méi)有那么嚴(yán)重。

2、產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)持續(xù)多久

產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象，分娩之后4個(gè)月會(huì)達(dá)到掉發(fā)的最高峰，6-9個(gè)月就會(huì)開(kāi)始恢復(fù)，新媽媽不必過(guò)分緊張或煩惱，一般在分娩一年后就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常。

3、產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

(1)保持心情愉悅

產(chǎn)后一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，新媽媽要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，不要過(guò)度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

(2)要注意飲食

新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口，多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

(3)定期清洗頭發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)，新媽媽可以選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

(4)使用木梳按摩

新媽媽可以經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

4、飲食如何調(diào)理

(1)補(bǔ)充鐵質(zhì)

有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白

除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

(2)堿性的蔬菜和水果

若是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

(3)補(bǔ)碘

有些女性雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤，可適量補(bǔ)碘?？梢远喑孕┖?、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

(4)補(bǔ)充維生素E

要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

5、產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)持續(xù)多久

3-8個(gè)月左右。

產(chǎn)后脫發(fā)隨著分娩后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)自行停止，一般會(huì)持續(xù)3-8個(gè)月左右。一般不會(huì)形成彌漫性脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處，日后會(huì)慢慢恢復(fù)，產(chǎn)婦不必為此而過(guò)度擔(dān)憂或恐懼。