日常生活中很多女性朋友都希望自己能夠擁有更加飽滿堅(jiān)挺的雙峰，尤其是成年女性。不過對(duì)于成年平胸女性而言，常規(guī)豐胸方法需要堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，但沒有什么風(fēng)險(xiǎn)而且對(duì)身體健康有益。那么女生如何利用泡澡豐胸？怎么按摩豐胸效果比較好？

1、豐胸技巧

泡澡

泡澡=身心舒緩，泡澡真的有一種魔力，會(huì)讓人變得松松軟軟，心情超放松（尤其冬天泡熱水澡更是舒服到不想起來！）

泡溫水澡可以使全身的血管擴(kuò)張，使得血液容易流動(dòng)，還能進(jìn)一步將毒素排出、促進(jìn)新陳代謝、甚至達(dá)到瘦身的效果，所以在泡澡時(shí)按摩是事半功倍喔，以下分享幾個(gè)簡(jiǎn)單又有效的按摩方法，每個(gè)人都可以做到喔～

美胸按摩法

1. 膻中穴

穴位：在左右乳房?jī)?nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。

按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩按壓，動(dòng)作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。

2. 交叉按摩法

A按摩方法：右手包覆左胸，從外側(cè)到內(nèi)側(cè)往鎖骨中心處以畫圓形的方式按摩，另一邊則是左手包覆著右胸，動(dòng)作一樣，一回10次。

B按摩方法：雙手交叉放置胸部下緣外側(cè)，將附近的肉肉往內(nèi)堆，再沿著胸部往上，像把自己環(huán)抱住的感覺，也是一回10次。

Tip：如果覺得兩邊一起進(jìn)行很卡的話，可一邊按摩完再換邊喔。

3. 拜拜式

動(dòng)作：雙手合十於胸前，盡量將手肘撐開時(shí)手心用力相互推壓，保持讓胸部用力的狀態(tài)，動(dòng)作持續(xù)15秒，一次推壓5下。

Tip：重點(diǎn)是要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背喔！

相信這些動(dòng)作女孩們都不陌生，按摩以及運(yùn)動(dòng)次數(shù)因人而異，如果中途有任何不舒服也不要太勉強(qiáng)喔！簡(jiǎn)單的動(dòng)作但是非常有效，每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，讓胸部變得漂亮吧！

2、產(chǎn)后豐胸的水果

(1)青木瓜

青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而讓胸部變大。

豐胸吃法：青木瓜排骨湯。青木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊并用熱水燙一下去腥，然后將青木瓜和排骨一起放入煲中，燉煮至熟爛,去渣喝湯。

(2)牛油果

它含豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，可說里面的各個(gè)元素對(duì)胸部都非常有好處。

豐胸吃法：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。臺(tái)灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的，其豐胸效果有目共睹。

(3)橙子

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。

豐胸做法：將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。