女性懷孕后食欲會(huì)變好，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到很餓，所以平時(shí)會(huì)吃一些零食，經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)懷孕期間吃水果是非常好的，當(dāng)然有一些水果不適合懷孕初期的女性食用，很多女性都喜歡吃香蕉，但是懷孕后那吃嗎？懷孕初期能吃香蕉嗎？孕早期能吃香蕉嗎？

1、懷孕初期能吃香蕉嗎

懷孕初期可以吃香蕉，香蕉能清熱潤(rùn)肺，對(duì)便秘、痔瘡有一定的好處，但是香蕉有滑腸的作用，對(duì)于孕婦在腹瀉期間、胃酸過(guò)多時(shí)要慎食，同時(shí)不要吃過(guò)多的香蕉，香蕉含糖量比較高，以免孕期造成血糖高。

2、懷孕初期吃香蕉的好處

(1)預(yù)防高血壓

香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過(guò)多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。

(2)防止便秘

香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

(3)控制孕期體重

體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

(4)改善情緒

孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。

3、懷孕初期吃香蕉注意

1、香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒的孕婦最好不吃，如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

2、香蕉不能空腹吃，會(huì)加重妊娠反應(yīng)，也不要與其它水果一起吃，注意適量。

3、孕婦在早孕反應(yīng)比較大的時(shí)候要停止吃香蕉，平時(shí)吃時(shí)也要適當(dāng)喝一些水。

4、小貼士

女性懷孕初期是可以吃香蕉的，香蕉并不會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)產(chǎn)生什么影響，而且更有利于補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。此外，女性在懷孕初期的時(shí)候可以食用一些葉酸，葉酸里面含有豐富的維生素a和維生素d，能預(yù)防胎兒生長(zhǎng)出現(xiàn)畸形情況，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，不要過(guò)度的勞累，這樣會(huì)導(dǎo)致滑胎或者流產(chǎn)，懷孕前3個(gè)月都是要小心翼翼，過(guò)了這個(gè)期間就處于安全期了。

5、懷孕餓的快怎么辦

(1)少食多餐

懷孕初期餓的快，可以少食多餐，孕媽媽在感覺(jué)到餓的時(shí)候適當(dāng)加餐，要細(xì)嚼慢咽，這樣更容易有飽腹感。

(2)飲食清淡易消化

懷孕初期孕吐明顯，飲食要清淡、易消化，能緩解孕吐，還可以充饑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

(3)隨時(shí)攜帶小零食

孕媽媽容易餓，平時(shí)要隨身攜帶一些小零食，可以準(zhǔn)備一片面包，或一小塊水果，幾顆花生米，能飽腹的同時(shí)還可以緩解孕吐。