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黑木耳的功效與作用都有哪些?五花肉炒黑木耳怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 18:34 黑木耳胡蘿卜芹菜香菇

我們都知道黑木耳是一種比較好的養(yǎng)顏美容的食物,另外黑木耳也是一種比較好的減肥的食物,味道也很好。你知道黑木耳的功效與作用都有哪些?五花肉炒黑木耳怎么做?今天,就給大家講一講黑木耳有哪些美味做法和功效作用,接下來讓我們一起來看看吧。

黑木耳的功效與作用都有哪些?五花肉炒黑木耳怎么做?(1)

1、黑木耳的功效與作用

1、養(yǎng)顏美容之佳品

黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認(rèn)為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血,預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。

2、減肥清道防結(jié)石

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出,并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

2、五花肉炒黑木耳

材料

五花肉1條,干黑木耳50g,黑醬油3大匙,生抽2大匙,蒜末1大匙,味精少許

做法

1、五花肉切適當(dāng)厚度,黑木耳浸泡變軟后切成小塊。

2、鍋里倒點油,爆香蒜末,加入五花肉炒至肉變白。

3、加入黑木耳、黑醬油、生抽和少許味精,繼續(xù)炒至五花肉熟透。

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