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日常有哪些茶可以養(yǎng)生?生活中養(yǎng)生的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 18:34 養(yǎng)生養(yǎng)生方法

   在我們平時的日常生活當中,相信喜歡養(yǎng)生的朋友們有很多,因為養(yǎng)生不僅能幫助我們保健身體健康,還能幫助我們預防一些疾病,然而養(yǎng)生的方法也是有很多的,下面小編給大家介紹了一些日常養(yǎng)生茶。那么日常有哪些茶可以養(yǎng)生?生活中養(yǎng)生的方法有哪些?

日常有哪些茶可以養(yǎng)生?生活中養(yǎng)生的方法有哪些?(1)

一、養(yǎng)生茶

1、人參麥冬茶

人參、麥冬各10克、五味子5克。做法:將所有材料洗凈,放入適量水煮沸20分鐘后可飲用。專家點評:改善體質(zhì)虛弱、疲勞倦怠、氣血不足。本方即生脈飲原方劑對心力衰竭、心律不整、虛汗虛熱體質(zhì)有改善的作用。

2、綠豆薏仁茶

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對于消暑除煩非常有幫助。

3、綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

4、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干壹樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞壹起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

5、水梨紅棗蜂蜜茶

梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。梨子清火潤肺,紅棗補血滋養(yǎng),冬天喝這個飲料對皮膚最好不過,而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

6、臘梅花茶

臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

7、決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對于治療便秘很有效果。

8、檸檬茶

這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

9、銀杞茶

銀耳三錢(浸泡)杞子五錢冰糖適量。將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。

10、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。性質(zhì)平和、降火氣,可調(diào)理血氣,促進血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

11、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對于經(jīng)常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯壹起服用。

二、養(yǎng)生方法

1、飲食養(yǎng)生

大家都知道其實很多食物對于養(yǎng)生是非常有幫助的。首先是我們較為熟悉的蔬果。在日常的生活當中蔬果是每天都必須要吃的東西,而且你吃的蔬果的量如果太少其實也會導致你的身體對于某些營養(yǎng)物質(zhì)會嚴重的缺乏,繼而產(chǎn)生疾病。而且每天多吃蔬果其實對于個人的健康是非常有幫助的,比如說你想養(yǎng)護你的腸胃,那么部分的蔬果能夠更好的保護你的腸胃。如果你是想要讓自己在減肥的期間不至于缺失大量的營養(yǎng)物質(zhì),蔬果也是相當不錯的選擇,既能夠助你減肥,而且也能夠給你的身體補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、運動養(yǎng)生

運動是一種最好的保證身體健康狀態(tài)的方式。很多人不喜歡運動其主要的原因是因為覺得運動非常的累人,而且很難堅持下來。但是當你真的堅持之后你會發(fā)現(xiàn)運動真的能夠在很大的程度上改善你的健康狀態(tài),讓你的身體素質(zhì)更好,也減少疾病的出現(xiàn)。在提高個人的免疫力、抵抗力上都會有很大的幫助,是一個非常有助于養(yǎng)生的事情。

3、有好的作息習慣也是養(yǎng)生的關(guān)鍵

現(xiàn)在在都市生活當中很多年輕人都有熬夜的習慣,典型的晚上睡不著,白天睡不醒的狀態(tài)。但是這樣的狀態(tài)其實對于健康是非常有害的,也會導致疾病的出現(xiàn)。所以,在生活當中要想養(yǎng)生首先你就需要關(guān)注自己的生活作息習慣。當你有了一個好的作息習慣的時候你會發(fā)現(xiàn)個人的精氣神狀態(tài)完全不一樣了,很多身體上原本出現(xiàn)的健康問題也都在慢慢的減少。主要的原因還是因為你的身體在正常的作息當中得到了調(diào)整和改善。

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