花生是我們?nèi)粘I町?dāng)中比較常見的一種食材,相信喜歡吃花生的朋友們是非常多的,因?yàn)槌3曰ㄉ粌H能夠幫助女性朋友們補(bǔ)血養(yǎng)顏,還有益身體健康,不過花生雖好,但是有些朋友們卻不宜吃。那么日常哪類人群不宜吃花生?常吃花生對(duì)身體的好處是什么?
1、想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進(jìn)了581千卡的能量,相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
2、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?;ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g),能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
3、高脂蛋白血癥患者
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?;ㄉ歉咧?、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生,危及生命。
4、痛風(fēng)患者
痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出,加重病情,所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生,痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。
5、膽囊切除者
膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng),使膽汁大量排放。膽囊切除后,膽汁無法儲(chǔ)存,勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。
6、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者:此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油?;ㄉ鷮賵?jiān)果類,蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應(yīng)禁食。
7、跌打淤腫者
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后,可能會(huì)使血淤不散,加重腫痛癥狀。
1、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)
兒童骨骼發(fā)育需要大量的鈣元素,除了服用含鈣保健品之外,不妨食用花生,因?yàn)榛ㄉ泻写罅康拟},對(duì)骨骼的發(fā)育起到促進(jìn)作用。
2、抗衰老
與其使用昂貴的護(hù)膚品延緩肌膚衰老,不妨食用些花生。因?yàn)榛ㄉ写罅康木S生素具有抗老化的作用,從而延緩人體衰老。
3、增強(qiáng)記憶力
大腦發(fā)育及增強(qiáng)記憶力自然離不開鋅元素,與其不斷服用各種健腦的的保健品,不妨食用花生,因?yàn)榛ㄉ\量普遍超過其他食物。
4、防治心血管疾病
這種疾病的產(chǎn)生主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)膽固醇偏高引起,想要降低膽固醇,可食用花生。因?yàn)榛ㄉ械幕ㄉ秃写罅康膩営退幔@種物質(zhì)可以分解膽固醇,從而排出體外,最后達(dá)到降低膽固醇的作用。
5、止咳
天氣突然性轉(zhuǎn)涼或不注意保暖易使人體出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象,多數(shù)人會(huì)服用止咳的藥物,除此之外可以食用花生。因?yàn)榛ㄉ械闹居涂善鸬綕?rùn)肺止咳的作用,對(duì)身體副作用少。
6、美容護(hù)膚
好肌膚是多數(shù)人夢(mèng)寐以求的,這時(shí)可以食用花生,因?yàn)樗械木S生素E和維生素C具有美容養(yǎng)顏的作用,可緩解肌膚暗沉、痤瘡、黑眼圈、痘痘等肌膚問題。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起