現(xiàn)在人們的生活富足了，吃的好穿的好，更是總給孩子最好的，基本可算作千依百順，但其實(shí)這樣并不好，孩子一些不好的習(xí)慣還是得糾正。近日大連一名16歲的男孩被檢查出嚴(yán)重的糖尿病，原因就是其把飲料當(dāng)水喝了三年，家長(zhǎng)也一直沒有制止，那么飲料喝多了有什么不好呢？

1、把飲料當(dāng)水喝3年

大連男孩小冰（化名）今年16歲，剛上高一，近日被查出患上了糖尿病，血糖已經(jīng)“爆表”了。要不是小冰母親一次無意間的發(fā)現(xiàn)，問題可能會(huì)更加嚴(yán)重。

解放軍第210醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師葉盛開表示：“這個(gè)母親是怎么發(fā)現(xiàn)問題的呢？有一天她下班以后，上衛(wèi)生間發(fā)現(xiàn)地面粘拖鞋，她就覺得很奇怪。家里衛(wèi)生間地上有黏黏的東西，問孩子孩子說他已經(jīng)有一段時(shí)間感覺自己排尿，如果濺在坐便外面的時(shí)候，他自己也感覺有點(diǎn)黏黏的。母親就感覺不對(duì)勁，馬上就領(lǐng)到醫(yī)院來了?！?

醫(yī)生經(jīng)過詢問得知，小冰家里三年前開始經(jīng)營(yíng)食雜店，從那時(shí)起，小冰就一直拿店里的飲料當(dāng)水喝，幾乎不喝白開水，最近這兩個(gè)月，小冰總覺得口渴，體重也下降了10公斤，醫(yī)生表示，這些都是典型的糖尿病癥狀，果不其然，經(jīng)過檢查，小冰的血糖“爆表”了，空腹血糖正常值上限是7毫摩每升，而血檢結(jié)果顯示，小冰的空腹血糖值，是上限值的5倍還多。

解放軍第210醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師葉盛開解釋：“血糖確實(shí)特別特別高，還在38.7mmol/L；第二個(gè)就是患者尿酮體有3個(gè)加號(hào)，也就是他已經(jīng)發(fā)生了糖尿病的急性并發(fā)癥，糖尿病酮癥酸中毒，所以咱認(rèn)為是個(gè)急癥，立馬收治入院治療。”

醫(yī)生說，如果再晚發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間，小冰就可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。好在經(jīng)過一周多的住院治療，小冰的病情得到了控制，目前已經(jīng)出院，但每天還需要注射4針胰島素。醫(yī)生表示，近年來，青少年糖尿病的發(fā)病率越來越高，拿飲料當(dāng)水喝、吃高熱量食物，都是誘發(fā)青少年糖尿病的主要原因。

醫(yī)生提醒，家長(zhǎng)應(yīng)控制孩子飲食，避免孩子長(zhǎng)期接觸飲料和高熱量油炸食物，此外，還應(yīng)留意孩子的身體狀態(tài)，患糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，也就是吃得多、喝得多、排尿多，但體重卻會(huì)明顯減輕。此外，孩子生長(zhǎng)發(fā)育減緩，或是感冒不容易好，也可能是糖尿病的早期癥狀。

2、飲料喝多了的危害

(1)對(duì)腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對(duì)腎臟的傷害，也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

(2)對(duì)腸胃帶來傷害

當(dāng)人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會(huì)立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

(3)對(duì)牙齒造成傷害

飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機(jī)酸等，對(duì)人的牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，會(huì)損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害，就會(huì)出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會(huì)引發(fā)牙髓疾病。

(4)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

(5)容易導(dǎo)致兒童肥胖

特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會(huì)發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。

(6)影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取

市面上各種各樣的飲料幾乎都含糖，攝入人體后會(huì)使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經(jīng)感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長(zhǎng)期以后，不僅影響人們的食欲，還會(huì)影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。

3、選擇相對(duì)健康飲料

(1)運(yùn)動(dòng)飲料要無咖啡因

對(duì)于愛好運(yùn)動(dòng)的人來說，在一場(chǎng)劇烈運(yùn)動(dòng)后，往往會(huì)選擇喝運(yùn)動(dòng)飲料。廣告口號(hào)都有說：低糖兼補(bǔ)充微量元素。要知道在劇烈運(yùn)動(dòng)后，損失的不僅是水分，連部分礦物質(zhì)也會(huì)隨著汗液一起被排出體外，讓人覺得疲累。適當(dāng)選用含低糖和微量元素的運(yùn)動(dòng)飲料，的確能補(bǔ)充水分和部分電解質(zhì)，彌補(bǔ)身體消耗。

但在選擇的時(shí)候，要看清楚。運(yùn)動(dòng)飲料最好具備以下4個(gè)特點(diǎn)：一是補(bǔ)充水分；二要含有營(yíng)養(yǎng)成分，譬如多種維生素和礦物質(zhì)等；三要具備功能性成分；四是無碳酸、無咖啡因、無酒精。而且對(duì)于那些胃酸過多的人來說，在選擇運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)，最好盡量少飲用含有檸檬酸這類酸性物質(zhì)的飲料，因?yàn)樗鼈冚^容易引發(fā)泛酸癥狀。

(2)果汁類飲料含糖量要留意

營(yíng)養(yǎng)師方面表示，用果汁來代替水果還不如直接吃水果。因?yàn)樗谧龀晒倪^程中，會(huì)無可避免地流失大量礦物質(zhì)和維生素。同時(shí)，為了令到果汁飲料喝起來口感更好，會(huì)在里面加入糖來調(diào)和。

像某品牌的葡萄味果汁飲料，每百毫升能量為200千焦，而按照184千焦的熱量相當(dāng)于一兩白飯的換算來計(jì)，估計(jì)大家喝完之后，都得來個(gè)長(zhǎng)途急走才能把它消耗掉。

(3)茶飲料看清是否真低糖

至于在茶飲料這一塊，則通常會(huì)號(hào)稱低糖或是無糖。按照國(guó)際通用的概念，無糖食品不能含有蔗糖和來自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麥芽糖、果糖等。但是，它必須含有相當(dāng)于糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味劑品種。因此大家在買茶飲料的時(shí)候，最好看清楚它用的是什么糖。

若是以糖的替代物來進(jìn)行調(diào)配，多數(shù)跑不出這三樣：糖醇類、阿斯巴甜和合成甜味劑。糖醇類具有不升高血糖、熱量低的優(yōu)點(diǎn)，但應(yīng)控制在每天20克以下，兒童在10克以下。阿斯巴甜也叫做蛋白糖，屬于化合產(chǎn)物，甜度是蔗糖的50-200倍，所以使用量很小。至于合成甜味劑則包括有甜蜜素、安賽蜜、糖精等，它們?cè)谑称分械奶砑訑?shù)量和范圍都有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)把關(guān)，不超標(biāo)就不會(huì)對(duì)人體造成可察覺的危害。