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孕期如何預(yù)防妊娠紋?懷孕時怎樣預(yù)防妊娠紋?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:01 懷孕妊娠紋孕期

妊娠紋伴隨著孕期而來,這也讓許多孕婦都措手不及,在自己的肚皮上有紅紅紫紫,斑斑駁駁的妊娠紋,看著真的是非常難看,腹部大腿等處的皮膚好像撕裂了一般,非常難看。避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始,孕期如何預(yù)防妊娠紋?懷孕時怎樣預(yù)防妊娠紋?

孕期如何預(yù)防妊娠紋?懷孕時怎樣預(yù)防妊娠紋?(1)

1、預(yù)防妊娠紋的方法

控制飲食

許多孕婦為了孩子,放開了肚皮大吃大喝。事實上這么做不僅會超重,導(dǎo)致產(chǎn)出巨大兒,而且會讓腹部更大,給皮膚帶來沉重的負(fù)擔(dān)。因此孕期需要控制飲食,但是要營養(yǎng)均衡??啥喑愿缓z原蛋白的豬蹄、肉皮,幫助增加皮膚彈性。

控制體重

在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

增強皮膚彈性

妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂,因此增加皮膚彈性,自然也能預(yù)防妊娠紋。

適當(dāng)鍛煉

相當(dāng)多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息,連家務(wù)都不做。事實上孕媽媽可以適當(dāng)運動,不必像常人追求強度,散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛煉即可。

腹部按摩

由于妊娠紋主要長在腹壁上,可從妊娠3個月開始,輕柔按摩腹部,能增加皮膚、肌肉彈性,促進血液循環(huán)。

使用托腹帶

可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過度的延展拉扯。

2、推薦去妊娠紋偏方

雞蛋清對于孕媽媽產(chǎn)后消除或減輕妊娠紋有很好的功效,因為蛋清有收緊皮膚的作用,這樣不僅有助于產(chǎn)后妊娠紋的消失,還有助于體形的恢復(fù),每天晚上腹部洗凈后按摩10分鐘,把蛋清敷在肚子上,10分鐘左右擦掉,再做一下腹部按摩,可以讓皮膚吸收更好一些。

3、去除除妊娠紋方法

一、祛除妊娠紋按摩方法,懷孕期間每天堅持給自己的皮膚做些按摩,過程中搭配橄欖油、精油來搭配按摩,有條件的可以選擇專業(yè)防妊辰紋按摩油,效果更好。在產(chǎn)后的兩三個月中,每天堅持做按摩,就能很好的淡化妊辰紋。

二、祛除妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品,大部分產(chǎn)婦都會使用妊辰紋修復(fù)產(chǎn)品來消除妊辰紋,這個方法算是非常安全、方便的方法,但是在使用這些修復(fù)產(chǎn)品時,一定要注意在產(chǎn)后使用,懷孕期間最好使用孕婦專用的橄欖油,這樣能有效預(yù)防妊辰紋的出現(xiàn)。

三、祛除妊娠紋食療法,平時多吃含有蛋白質(zhì)跟維生素C的食品,像豬蹄中含有非常豐富的膠原蛋白,經(jīng)常食用,可以讓皮膚的膠原纖維恢復(fù),皮膚變得更有彈性,有效減少妊辰紋。

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