靜脈曲張是一種比較常見的疾病，多見于一些經常做體力活的人，靜脈曲張最常見的癥狀就是身上的靜脈突出，有的人可能是手臂上有，但是大部分的人都是下肢出現(xiàn)靜脈曲張，其實靜脈曲張可以預防，那下肢靜脈曲張怎么預防？下肢靜脈曲張如何預防？

1、避免久坐或久站

下肢靜脈曲張的人避免久站或久坐，因為下肢靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此應該防止久坐或久站。

2、多穿彈力襪

下肢靜脈曲張要養(yǎng)成每日穿彈性襪的習慣，尤其是穿彈力襪運動腿部2小時，例如：散步、快走、騎自行車、跑步等，因為彈力襪或彈力褲可以幫助血液進入較大且較深的靜脈，有助于血液回流。

3、墊高床尾

下肢靜脈曲張的患者還可以通過睡眠姿勢的調整來預防靜脈曲張的加重，一般來說可以把床尾墊高，這樣有利于血液的回流，預防靜脈曲張的形成。

4、不穿高跟鞋

下肢靜脈曲張的患者不要穿高跟鞋，因為高跟鞋會使小腿腓腸肌的“泵”作用減弱，不利于血液回流。

5、對人體的危害

隨著生活水平的提高，人們對于美的要求越來越高，皮膚是人類的天然外衣，也是構成年人體美的重要標志，健康的皮膚體現(xiàn)著良好的精神面貌和自信的態(tài)度。

血管作為皮膚的一個組成部分，除了運輸血液，供給皮膚的營養(yǎng)，很大程度上影響著皮膚的美觀。下肢靜脈曲張不僅會給患者的身體健康帶來傷害，也影響到了患者的形象美觀和生活質量。