大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 人群 > 女性 > 女人容易水腫的原因有哪些?如何改善水腫狀況?[圖]

女人容易水腫的原因有哪些?如何改善水腫狀況?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:08 水腫女性熬夜內(nèi)分泌

女性體質(zhì)跟男性不同,女性身體比較脆弱,容易出現(xiàn)浮腫、水腫情況,尤其是當(dāng)晚上一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候更容易出現(xiàn)浮腫、水腫,有些女性認(rèn)為是自己晚上睡前喝了太多的水,而有的女性連原因都不知道,那么女人容易水腫的原因有哪些?如何改善水腫狀況?

女人容易水腫的原因有哪些?如何改善水腫狀況?(1)

1、女人水腫的原因

1.荷爾蒙和藥物

女人的體質(zhì)天生就很容易水腫,除了一般的荷爾蒙,還有特殊的荷爾蒙會(huì)阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素(用來(lái)消化糖分),腎上腺皮質(zhì)酮(壓力大的時(shí)候會(huì)自然分泌),還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會(huì)受到這些激素的影響來(lái)調(diào)節(jié)鈉在你體內(nèi)的水平,阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會(huì)改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平,阻礙水分的排出。

2.廢物和毒素

令MM們大為困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著很大的關(guān)系。可以說(shuō)很大程度上,正是因?yàn)樗[造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時(shí),一部分廢物和毒素會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),而這些正是大腿水腫的元兇。

3.攝入熱量不足

你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò),這可不是聳人聽(tīng)聞的傳說(shuō)。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單,或者你只是想保持身材,所以每天也都算著卡路里來(lái)進(jìn)食。其實(shí),如果熱量攝取不足,是無(wú)法將你身體中多余的水分排除出去的,甚至?xí)斐伤衷谏眢w內(nèi)的囤積,特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時(shí)。熱量不足說(shuō)明你血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,從而導(dǎo)致多余的水分無(wú)法排出體內(nèi),這自然會(huì)讓你看起來(lái)有些“虛胖”。

4.攝入過(guò)多鹽

食鹽中含有豐富的鈉,鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且,攝入過(guò)多的鹽會(huì)讓你感到口渴,自然身體會(huì)留住多余的水分。如果你是“外食族”,或者喜歡口味比較重的食物,那么你要當(dāng)心了,因?yàn)閿z取鹽分過(guò)量所帶來(lái)的危害不僅僅是水腫,更會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),引起高血壓等等。要注意的是,并不是所有的肥胖都是因?yàn)槎喑粤他}二造成的,消除因?yàn)辂}帶來(lái)的水腫,頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮,少吃鹽自然是益處多多 。

2、改善水腫的方法

1、改善水腫方法一:內(nèi)在的原因?qū)е碌乃[,可以通過(guò)相關(guān)疾病的治療得到有效地控制。因?yàn)橹率顾[的內(nèi)在身體上的病因是多種多樣的。腎臟的功能發(fā)生障礙的話(huà),就要加強(qiáng)對(duì)腎臟的治療。高血壓致使的水腫,那就加強(qiáng)對(duì)高血壓的治療,平時(shí)的飲食習(xí)慣一定要加強(qiáng)注意。如果是因?yàn)樯眢w里的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)的現(xiàn)象,那最好就是先把自己的內(nèi)分泌協(xié)調(diào)起來(lái)。什么疾病引起的水腫,就對(duì)什么疾病要進(jìn)行有效的控制和治療。

2、改善水腫方法二:外在的原因?qū)е碌乃[,可以通過(guò)改掉這些不好的生活習(xí)慣得到有效地根除。這些壞習(xí)慣主要包括這么兩大類(lèi):第一類(lèi)就是熬夜。第二類(lèi)就是睡覺(jué)前喝了大量的水。這兩類(lèi)造成的水腫是短暫的的而且是明顯的。所以,為了你的美貌和身材,你也要控制住這兩大壞習(xí)慣。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群