現(xiàn)代人的生活壓力好像很大，經(jīng)?？吹接行┚癫粷?jì)的樣子，可能是由于長期處于工作或是學(xué)習(xí)的壓力之下，還有一些人是受到家庭壓力的影響，過度疲勞會(huì)讓身體出現(xiàn)問題，所以要及早的調(diào)節(jié)，那過度疲勞的人會(huì)有哪些癥狀呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、過度疲勞的癥狀

一、體重驟增或驟減，疲勞此時(shí)在干擾著你的身體內(nèi)環(huán)境，甲亢也會(huì)因此而發(fā)生。

二、失眠、沮喪，疑慮重重。如果不想讓自己崩潰的話，就該去看一看醫(yī)生。

三、感到無助。

四、慢性疲勞--疲憊、困倦，感覺體能將要被耗盡。很多人會(huì)覺得這樣的感覺很快就會(huì)過去，也許就是一杯咖啡，一支煙，但是你不會(huì)知道你反復(fù)這么堅(jiān)持幾次會(huì)發(fā)生什么？

五、憤世嫉俗、消極、煩躁。這也是疲勞的一個(gè)反應(yīng)，如果你覺得性格發(fā)生了改變，或許你該給自己放個(gè)長假。

六、感覺被別人圍攻或是被雜事圍困著。

七、很容易被看上去微不足道的事情激怒。

八、經(jīng)常性的頭痛和腸胃系統(tǒng)的紊亂。這些病痛帶來的困擾可能休息就能解決。

總結(jié)：以上就是屬于過度疲勞的表現(xiàn)，如有以上癥狀人群，需要注意身體了，不要再這樣下去了。

2、白領(lǐng)預(yù)防疲勞

“30歲以前用健康換錢，30歲以后用錢換健康”，這是當(dāng)下很多白領(lǐng)的口頭禪，略帶調(diào)侃地反映出職場生活的辛酸。面對(duì)五種“壓力病”，專家給你支招。

過度勞累引發(fā)“高血壓”。沒完沒了工作，加不完的班，為了業(yè)績“百尺竿頭更進(jìn)一步”。他們的心理也得了高血壓，想降也降不下來。面對(duì)這種情況，適當(dāng)放慢腳步，目標(biāo)定得低一點(diǎn)，才會(huì)更舒心。

能量不足導(dǎo)致“低血壓”。很多人從事著重復(fù)、單調(diào)、瑣碎的工作，時(shí)間長了，他們的工作動(dòng)力越來越弱，情緒上也似乎得了“低血壓”。要想改變這種情況，把工作之余的時(shí)間安排得豐富一些，多和朋友到大自然參加戶外活動(dòng)，也許就能找到生活樂趣。

缺乏溝通帶來“慢性咽炎”?？赡芸偸敲鎸?duì)電腦無人交流，也可能性格內(nèi)向不善言談。有這么一類人，總是不喜歡與人溝通，就像身患咽喉炎一樣，說句話感到很困難。建議他們從和家人、知己聊天、討論問題開始，然后慢慢地?cái)U(kuò)大交際圈，必要時(shí)，可以參加一些公益活動(dòng)。

工作不落實(shí)造成“消化不良”。也許是新人不熟悉流程，也許是想得過且過，有人做事總比別人慢半拍、“不給力”。對(duì)于他們，把工作任務(wù)細(xì)化，一件件落實(shí)，有助于提高效率。

定位模糊引起“近視眼”。有一部分人，無論生活還是工作都缺乏長遠(yuǎn)規(guī)劃，就像近視眼一樣，對(duì)自己的未來一片朦朧。建議他們積極行動(dòng)起來，先訂個(gè)短期目標(biāo)，督促自己保持適當(dāng)壓力，然后從長計(jì)議