在現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)當(dāng)中，由于使用電腦的時(shí)間過長，有很多的白領(lǐng)女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀，漸漸的女性朋友們的眼睛就會(huì)失去光澤，因此，一旦女性朋友們的眼睛出現(xiàn)了疲勞的癥狀以后就應(yīng)該好好的緩解，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的眼科疾病。下面小編給女性朋友們推薦了幾款能夠緩解眼睛疲勞的茶。希望能夠幫助到大家。那么緩解眼部疲勞喝什么茶好？什么方法能夠緩解眼部疲勞？

一、緩解眼部疲勞茶

1、蒲公英茶

取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒，清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯后飲用。

2、雞肝菊花茶

雞肝一付，菊花三錢。將菊花用紗布保好，雞肝洗凈后和菊花一同放入湯鍋中，加入適量的水。開中火將水燒開，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮半個(gè)鐘頭，待雞肝熟后，加入少許調(diào)味鹽既可關(guān)火。

3、枸杞子茶

枸杞子三錢，泡開水當(dāng)茶常喝。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛干澀，疲勞的癥狀。

4、決明子茶

取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補(bǔ)腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對(duì)于治療便秘有很好療效。

二、緩解眼部疲勞方法

1、眨眼睛

眨眼很重要，因?yàn)樗梢越o眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

2、調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

3、調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度

進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。

4、自己也要休息

不要很長時(shí)間盯著電腦看，也不要幾個(gè)小時(shí)坐著一動(dòng)不動(dòng)。

5、移動(dòng)顯示器

如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個(gè)你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。

6、消除眩光

來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

7、做眼保健操

簡單的眼保健操動(dòng)作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。

8、給眼睛濺些水

如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

9、面部按摩

弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。

10、看眼科醫(yī)生

如果任何眼睛疲勞的癥狀持續(xù)，就要看看醫(yī)生。