女性在月經(jīng)期間，有很多需要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)很容易出現(xiàn)不適癥狀，對(duì)健康不利，那么月經(jīng)期間可以過性生活嗎？女性經(jīng)期不能做哪些事？月經(jīng)期間不能進(jìn)行性生活，還有很多事情都不能進(jìn)行，下面就來詳細(xì)了解月經(jīng)期間的禁忌有哪些吧。

1、月經(jīng)時(shí)不能做什么

1.不宜過性生活

女性經(jīng)期抵抗力比較差，此時(shí)過性生活，很容易帶入病菌，引發(fā)炎癥，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕。

2.不宜捶腰

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象，這是由于盆腔充血引起的很正常的現(xiàn)象，捶腰反而會(huì)加劇盆腔充血，使腰酸更明顯，還會(huì)延長(zhǎng)月經(jīng)時(shí)間。

3.不宜拔牙

月經(jīng)期間拔牙會(huì)使出血量變多，凝血時(shí)間變長(zhǎng)。影響正常飲食，造成營養(yǎng)不良。

4.不宜穿緊身褲

經(jīng)期穿緊身褲，增加壓迫感，會(huì)使血液循環(huán)速率降低，會(huì)陰出現(xiàn)充血水腫的癥狀。

5.不宜飲濃茶、咖啡

濃茶和咖啡中都含有較多的可刺激神經(jīng)和心血管的咖啡因，會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、延長(zhǎng)經(jīng)期和增加經(jīng)血量等情況。

6.不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期女性可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極等，不可參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、賽跑、打籃球等，否則會(huì)引起身體不適，延長(zhǎng)經(jīng)期和增加出血量。

7.不宜吃生冷的食物

女性經(jīng)期需要注意飲食，不可吃生冷的食物，否則會(huì)影響血液循環(huán)，造成經(jīng)血排出障礙，出現(xiàn)痛經(jīng)。

2、經(jīng)期吃什么水果好

1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。

經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。