現(xiàn)在越來越多的人注意自己的身材和外貌了，外貌還可以通過化妝來改變，身材的話想要改變可是需要花時間和精力的，很多人會通過穿塑身衣讓自己的身材變好，有的人是白天穿，還有人在晚上的時候穿，那塑身衣晚上睡覺可以穿嗎？晚上穿塑身衣睡覺好嗎？

1、晚上睡覺可以穿嗎

睡覺不可以穿塑身衣。

塑身衣穿的時間太長了會導(dǎo)致身體供血不足，并壓迫到腹腔內(nèi)的器官，晚上穿塑身衣還容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，血液循環(huán)不好的話，就會導(dǎo)致水腫，所以晚上睡覺要穿著寬松，穿緊身的塑身衣睡覺對健康無益。

2、一天穿多長時間

塑身衣穿的時間并非越長效果就越好。塑身衣穿太久了，不但影響血液循環(huán)，還會影響消化系統(tǒng)，阻礙皮膚呼吸，甚至影響生殖系統(tǒng)健康，所以塑身衣一天的穿著時間最好不要超過8個小時，而且也不要天天穿，以免導(dǎo)致身體基礎(chǔ)代謝減慢。

3、穿多久有塑身效果

一般來說，塑身衣穿上之后馬上就可以看到塑身效果，但是要注意一天穿著不要超過8小時，并且穿著的時候要自行調(diào)撥8到10次，以保證身體不長時間受塑身衣壓迫而引起呼吸困難，消化系統(tǒng)功能紊亂等問題出現(xiàn)。

4、塑身衣怎么穿正確

先穿上內(nèi)衣，再將塑身衣從內(nèi)外翻卷，折至塑身衣腰部位置;再將雙腳踏入塑身衣庫管，慢慢從下向上提拉至臀部，直至完全包裹住臀部。用右手掌順著大腿外側(cè)下滑至大腿三分之二處，再從后方繞到大腿內(nèi)側(cè)，將內(nèi)側(cè)脂肪往上向右邊臀部撥攏，反面一樣;接著拉起上身部分，將肩帶套入兩邊手臂，根據(jù)自身感覺舒適度調(diào)整肩帶長度，挺直身體后，用手掌虎口由背部至腋下到罩杯邊緣，將外露部分撥入罩杯中，直到整個胸部都聚攏于罩杯中即可。

5、塑身衣不能天天穿

塑身衣一般采用的是不透氣的面料，穿的時間長了，身體就會流汗，塑身衣無法吸收多余的汗液，容易造成排汗不順暢，如果穿著塑身衣還劇烈運(yùn)動的話，人很容易出現(xiàn)呼吸困難，虛脫的情況;還有的塑身衣，雖然帶有洞孔，可以通過洞孔灌熱氣，加速人體受熱排汗，使能量消耗加快，但是這種塑身衣穿久了，會導(dǎo)致體內(nèi)的水分大量流失，能量消耗加快，導(dǎo)致嚴(yán)重脫水，夏季穿還容易中暑。