女生到了一定的年齡之后，生殖系統(tǒng)就會開始發(fā)育，這個時候就會出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象，那么14歲就來月經(jīng)正常嗎？14歲就來月經(jīng)好不好？14歲的時候出現(xiàn)第一次月經(jīng)是正常的，下面就來詳細了解14歲月經(jīng)的具體情況，以及月經(jīng)需要注意的內(nèi)容吧。

1、14歲來月經(jīng)正常嗎

1、屬于正常范圍

一般情況下，大部分女性月經(jīng)初潮的時間都是在12-14歲，初一的時候應該正好在這個年齡范圍內(nèi)，因此是屬于正常的現(xiàn)象，伴隨著月經(jīng)初潮，女性第二性征也會漸漸迅速開始發(fā)育，譬如乳房、身高、腋毛以及陰毛都會漸漸長出來，尤其是身高和骨骼在這個階段發(fā)育是最快的，同時這也就意味著青春期的到來。

2、注意自我防護

女孩子在月經(jīng)初潮的時候多少會有些措手不及，如果家長和老師沒有足夠重視的話，就需要自己關(guān)注和重視起來，多了解一下這方面的知識，其實女性月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然過程，沒有必要杞人憂天，心情放輕松，本身經(jīng)期的時候就會出現(xiàn)易怒、煩躁、疲勞乏力、腰部酸痛等現(xiàn)象，這都是正常的，不要給自己太大心理負擔，只要注意衛(wèi)生，加強自我防護，避免碰冷水，也不要喝刺激性辣的、涼的食物，注意休息，不要劇烈運動，另外衛(wèi)生巾要選用材質(zhì)好的，不要用劣質(zhì)的，因為那些劣質(zhì)產(chǎn)品消毒不過關(guān)，對身體傷害很大，容易引發(fā)婦科炎癥。

3、經(jīng)期注意事項

月經(jīng)初潮是非常正常的生理現(xiàn)象，沒有必要為此而有心理負擔，只需要放松心態(tài)，好好休息，可以輕度運動，但要避免劇烈運動，更不要過度勞累，飲食要清淡一些，均衡營養(yǎng)，避免食用辛辣刺激性食物，不要觸碰冷水，每天用溫的清水清潔女性私處1-2次，不要用沐浴露等產(chǎn)品，有害無益，

2、經(jīng)期注意事項

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進入宮腔導致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。