荔枝是我們夏季都有非常喜愛吃的一種水果，荔枝吃起來甜甜的，因此有很多女性朋友和小朋友都喜歡吃荔枝。你知道如何健康吃荔枝？荔枝蜜汽泡水怎么做？今天，就給大家講一講荔枝有哪些健康吃法和美味吃法，接下來讓我們一起來看看吧。

1、如何健康吃荔枝

1、用鹽水浸泡荔枝可去火降噪

將荔枝剝?nèi)ネ鈿?注意，荔枝果肉外的那層白膜不要剝?nèi)?，洗凈用精鹽調(diào)成30%的鹽水，浸泡剝好的荔枝1個小時后取出剝食，可以很大程度地去火降燥。

如果希望荔枝的保鮮期長一些，也可剝?nèi)グ啄?，將荔枝果肉直接浸入淡鹽水，一個小時后取出放入保鮮盒中碼好，然后在冰箱的冷凍層中冰凍，要吃的時候取出即食。

2、不要連續(xù)大量進(jìn)食荔枝

注意一次食量不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。特別是兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人也不適合多吃荔枝，同時，糖尿病患者和易脹氣的人，吃荔枝要謹(jǐn)慎。

3、別在空腹的時候吃荔枝

吃荔枝時不要空腹，最好是在飯后半小時再食用。

4、喝一些預(yù)防上火的湯水

在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。還可以，適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。

2、荔枝蜜汽泡水

材料

荔枝1把冰糖1/3荔枝果肉量

做法

step1

荔枝洗凈，晾干不能有水份(可用吹風(fēng)機(jī)吹干)

step2

撥殼后的荔枝(無需去仔)，一層荔枝一層冰糖放入消毒干燥后的玻璃瓶內(nèi)

step3

密封的荔枝蜜，放在室溫下1~2天，讓冰糖溶化即可使用。進(jìn)冰箱保存

step4

取一些荔枝蜜，加冰塊及氣泡水就完成好喝的荔枝飲品，加些伏特加就變大人版的調(diào)酒哦