隨著人們生活水平的提高，女性對(duì)于自身的審美觀點(diǎn)也發(fā)生了很多改變，對(duì)于美麗的追求也越來(lái)越注重，甚至很多女性為了追求美到了不擇手段的地步，不惜采用整形這種會(huì)嚴(yán)重傷害身體的方式，但效果有時(shí)也不是很好，那么女性豐胸的方法有哪些呢?

1、豐胸的方法

(1)運(yùn)動(dòng)豐胸法

運(yùn)動(dòng)是一種最健康的豐胸方法，如游泳、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)都有助于促進(jìn)豐胸。特別是游泳，不僅豐胸，還具有減肥的作用。雖然運(yùn)動(dòng)不能直接讓乳房變大，但是卻可以讓女性的胸肌更發(fā)達(dá)，這樣從視覺效果上看也會(huì)更加豐滿一點(diǎn)的。

(2)正確的坐姿

對(duì)于懶人一族，或者運(yùn)動(dòng)細(xì)胞不發(fā)達(dá)的人來(lái)說(shuō)，為了曼妙的身材，無(wú)論如何也要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣。日常無(wú)論是在辦公還是看電視，都應(yīng)該盡量保持胸部挺起，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓女性的身型顯得更好。如果可以從小養(yǎng)成從有坐姿，站有坐姿的話，就算胸部不是D罩杯也會(huì)給人非常精神的感覺的。

(3)沐浴豐胸

小編我平時(shí)就特別注重沐浴豐胸法，特別是在青春期前后如果在沐浴的時(shí)候可以多注意一下，也是可以達(dá)到刺激乳腺發(fā)育的，促進(jìn)血液循環(huán)的作用的。具體做法，就是用沐浴時(shí)的蓮蓬頭的溫水從下往上噴洗胸部，同時(shí)在配合自我按摩，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸部特別有柔韌性，堅(jiān)挺。

(4)吃對(duì)食物

特別是要多食用一些維生素E含量多的食物，尤其是對(duì)于青春期的小女孩們千萬(wàn)不要節(jié)食減肥。特別要注意不要全素飲食，要注意葷素搭配，可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍崃扛叩氖澄?。此外，有些MM認(rèn)為，多吃木瓜、豬腳、花生、玉米油、紅棗有利于豐胸，其實(shí)只要條件允許的話，適當(dāng)?shù)娜コ韵?，總是?huì)有好處的。

很多女性都追求前凸后翹的身材，花大量的時(shí)間金錢去保養(yǎng)但是結(jié)果還是不盡如人意。在華夏五千年的文明中很多食物是可以起到豐胸的作用的。下面就和小編一起去看一看吃什么豐胸!

2、吃什么豐胸

番茄蹄花煲：豬蹄富含豐富的膠原蛋白，西紅柿面有番茄紅素。這都是好東西吧，把它們放在一起，吃了不僅能豐胸還能保養(yǎng)皮膚呢，可謂是美容豐胸的圣品。

紅棗桂圓粥：其實(shí)桂圓也是豐胸的食材你知道嗎?很多豐胸的補(bǔ)方都以桂圓作為搭配，紅棗桂圓粥是女性的滋補(bǔ)粥，常吃可以面色紅潤(rùn)。

小炒豬皮：豬皮可以補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚更有彈性，全身的皮膚會(huì)更嫩滑，胸部更堅(jiān)挺。而且豬皮的熱量很低，口感也好吃。

鯽魚豆腐湯：準(zhǔn)媽媽們或則新媽媽們肯能都知道，鯽魚豆腐湯很是下奶，如果生產(chǎn)的時(shí)候喝可以讓寶寶們吃個(gè)夠，其實(shí)，它還有一個(gè)作用就是豐胸嗯。

雙豆?fàn)F鳳爪：雞爪含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時(shí)具有美容功效。而加入黃豆和鷹嘴豆?fàn)F制，更利于人體對(duì)膠原蛋白的吸收，讓你的胸部越來(lái)越豐滿!

牛奶燉木瓜：?jiǎn)纬阅竟鲜遣回S胸的，妹子們注意了!和牛奶搭配一起加熱后食用效果是最佳的，不僅豐胸還美白肌膚!

藍(lán)莓山藥：山藥是一種低熱量高營(yíng)養(yǎng)的豐胸食材，能增加飽腹感，減肥豐胸的佳選，加上藍(lán)莓醬味道很好吃。

紅棗木瓜銀耳湯：女人是水做好，平時(shí)一定要多喝點(diǎn)水。那在餐飲方便能，就是要多喝湯。紅棗木瓜銀耳湯，既能豐胸又能美容，還省了不少化妝品的錢呢。

芹菜炒香干：豆干比豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，這道菜富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，可是熱量卻不高，減肥豐胸期間換換口味也不錯(cuò)。

結(jié)語(yǔ)：看完小編的文章相信大家對(duì)于吃什么豐胸都有了一定的了解了。這就讓我們很多女性不需要為我們的身材擔(dān)憂了，相信有很多愛美的女性都迫不及待的去嘗試了。小編希望通過(guò)文章可以幫助到更多的愛美女性!

3、簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的豐胸食譜

1、胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

2、蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3只、沙拉醬少許。

做法：將以上材料燙熟，放入紫菜中卷起。

作用：蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

3、鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。蝦變色后撈起即可。

作用：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

4、核桃牛奶

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少許白糖，增添風(fēng)味。

作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆?jié){都具有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以豐胸，還兼具養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。