花生醬是一種利用花生加工制作而成的美味膳食，不僅味道可口迷人，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，深受很多人的喜愛，但是吃花生醬也有許多要注意的地方，那么花生醬的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？吃花生醬有什么好處？花生醬的營養(yǎng)價(jià)值有很多，下面就來詳細(xì)了解吃花生醬的好處吧。

1、原料介紹

花生醬以優(yōu)質(zhì)花生米等為原料加工制成，成品為硬韌的泥狀，有濃郁炒花生香味。根據(jù)口味不同，花生醬分為甜、咸兩種，是頗具營養(yǎng)價(jià)值的佐餐食品，在西餐中的應(yīng)用比較廣泛。

優(yōu)質(zhì)花生醬一般為淺米黃色，品質(zhì)細(xì)膩，香氣濃郁，無雜質(zhì)。

2、營養(yǎng)分析

1、花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用；

2、花生醬中含有色氨酸，可以有助于入睡。

3、相關(guān)人群

一般人群均可食用

脾弱便溏者、高脂血癥患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。

4、食療作用

花生性味甘平；

有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的功效；

對營養(yǎng)不良、貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等癥的治療，有一定的輔助作用。

5、花生醬調(diào)稀

1、首先把花生醬一大勺放在小碗里。

2、先加一點(diǎn)溫水，有耐心地?cái)噭颉?

3、變成米糊狀再加水。

4、直到變成你想要的程度。然后加白砂糖，繼續(xù)攪勻。

5、放在那里沉淀幾分鐘。

6、這里注意，如果沉淀一會兒發(fā)現(xiàn)水跟花生醬分開的話，說明水放太多了，倒掉一點(diǎn)點(diǎn)。