女性都非常關(guān)注自己的胸部，希望胸部能夠豐滿一些，有完美的胸型，但是生活中一些不良的生活習(xí)慣不僅不能保持胸型，還會讓胸部出現(xiàn)變形，可能會下垂，或者是一大一小，影響美觀，那么哪些習(xí)慣會導(dǎo)致胸部變形？導(dǎo)致胸部變形的因素有哪些？

1、導(dǎo)致胸部變形的因素

第一：蛋白質(zhì)攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發(fā)育豐滿，還應(yīng)多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

第三：運動傷害

適當?shù)倪\動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內(nèi)的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。

過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內(nèi)衣，保護你的胸部。

第四：錯誤按摩

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

正確按摩方法：每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動，減少血流瘀滯，加快靜脈血液回流。一種方法是睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，以由外向內(nèi)的搓揉方式，或是用兩手虎口以環(huán)形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置，輕輕按摩乳房，可使淋巴液回流至淋巴系統(tǒng)。另一種方式是溫水淋浴，用花灑環(huán)形沖刷胸部，這樣有助于沖出漂亮的乳房形狀，并且使乳房更有彈性。

第五：隨便服用藥物

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

第六：洗澡方法錯誤

熱水洗澡可以促進血液循環(huán)，但是熱水最好避開胸部!

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

而且需要更加注意的是：不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。否則可能會讓胸部越來越松垮。

第七：趴著睡

長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴，血液循環(huán)不良。補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。

2、胸型外擴怎么辦

第一，調(diào)整內(nèi)衣型號。需要根據(jù)個人情況來選擇型號合適的內(nèi)衣，盡量選擇適宜的罩杯，不要讓胸部外溢。內(nèi)衣選擇上盡量選擇有收攏功能的，這樣可以有效的防止胸部外擴情況出現(xiàn)。

第二，做胸部運動。大家可以適當?shù)倪M行胸部運動，比如說雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。堅持吸氣，兩掌用力壓緊，讓雙臂向外伸張，這樣能夠?qū)τ诔C正胸型外擴有一定的幫助。

第三，手術(shù)矯正。如果女性胸部外擴情況比較嚴重，需要去專業(yè)的醫(yī)院進行手術(shù)。胸部整形手術(shù)主要通過將外擴的胸部縫合在胸大肌上來實現(xiàn),雖然說手術(shù)都是微創(chuàng)方式，但是依然需要適當?shù)姆每寡姿幬?，比如說阿莫西林舒巴坦匹酯片等，請按藥品說明書或者在藥師指導(dǎo)下購買和使用。