麥片是一種常見(jiàn)的粗糧，很多人都知道吃粗糧是很好的，粗糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還具有減肥的效果，很多人喜歡吃燕麥，還有人喜歡煮麥片粥喝，不僅好消化而且還好喝，還能加入其他的食材，那紅薯麥片粥的做法是怎樣的？紅薯麥片粥怎么做？

1、吃紅薯麥片粥的好處

1、促進(jìn)發(fā)育

紅薯中含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多，特別還含有豐富的賴氨酸。而燕麥中水溶性膳食纖維、維生素B、尼克酸、葉酸都比較豐富，所以紅薯麥片粥對(duì)寶寶的成長(zhǎng)非常有利。

2、使主食多樣化

紅薯麥片粥中紅薯、麥片都是高膳食纖維，低糖的食物，搭配大米等充當(dāng)主食，能使寶寶的主食多樣化，同時(shí)還能促進(jìn)消化，防止便秘。

2、食材

紅薯1.5厘米見(jiàn)方1塊、燕麥片半湯匙、大米1湯匙。

3、制作過(guò)程

1、將紅薯洗凈，削去外皮，切成小塊。

2、將大米洗凈，放入鍋中，加適量水，放入紅薯小塊，開(kāi)大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢煮，直到米粒、紅薯熟軟。

3、將麥片放入鍋中繼續(xù)熬煮，煮到大米粒開(kāi)花，粥濃稠，放溫即可喂食寶寶。

4、注意事項(xiàng)

1、紅薯麥片粥中有完整米粒，給寶寶喂食時(shí)要注意寶寶的吞咽能力，若咽不下去，要加工把米粒磨成泥糊。

2、不要給寶寶一次喂食過(guò)多，會(huì)影響消化。

3、不要在粥中加糖，要給寶寶喂食原味的粥。

5、燕麥片營(yíng)養(yǎng)功效

第一：燕麥片有潤(rùn)腸通便的功效與作用?，F(xiàn)在很多人都營(yíng)養(yǎng)不均衡，工作壓力大導(dǎo)致腸道便秘等問(wèn)題的發(fā)生。如果飲食過(guò)于油膩或者精細(xì)也會(huì)發(fā)生便秘等問(wèn)題，燕麥片中有粗纖維性，可以幫助腸胃道蠕動(dòng)。

第二：燕麥片能夠改善血液循環(huán)，燕麥片會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助人體的血液加速運(yùn)作可以幫助緩解工作壓力，讓我們身心更加健康。

第三：燕麥片可以幫助降低膽固醇，血液中的膽固醇會(huì)相比于不吃燕麥片的人更低。常吃燕麥片對(duì)心腦血管有幫助。