平胸是很多女性的困擾，豐滿的胸部是很多女性想要擁有的，胸部是女性審美的部位，有些女性還會(huì)因?yàn)樽约盒匦《械阶员?，胸小和很多因素有關(guān)，一些不利因素會(huì)影響胸部的健康，那么女人平胸的原因有哪些？哪些因素會(huì)造成女人乳房??？

1、女人乳房小的因素

1、平整型乳房

平整型乳房的乳房十分小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時(shí)剛發(fā)育的姿態(tài)。這首要是由于先天發(fā)育不良，或遺傳；血管堵塞；乳腺發(fā)育不良，浸透力差；營(yíng)養(yǎng)吸收不良形成。

彌補(bǔ)辦法：主張正處于青春期的妹子必定要對(duì)自個(gè)的飲食多加留意。要多食用有豐乳作用的補(bǔ)品，并繼續(xù)按摩，避免乳腺堵塞。

2、圓盤型乳房

這種形狀的乳房不能算小，但從正面看乳房面積太大，沒有會(huì)集收攏的感受，太過渙散，看起來就像是倒扣的盤子通常。這首要是由于血液循環(huán)不良；黃體激素排泄缺少形成的。

彌補(bǔ)辦法：跟著乳房的發(fā)育，要不斷地更換舒服、合身的內(nèi)衣。在沐浴時(shí)也要奇妙利用水的力量來做按摩，讓胸形愈加完美。

3、三角型乳房

這種類型的乳房皮膚松馳、沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地上。這首要是由于服用含雄性激素的藥物過多；不良的瘦身辦法形成乳房里面脂肪急速削減；產(chǎn)后形成皮下脂肪削減，乳腺萎縮；缺少養(yǎng)護(hù)等形成的。

彌補(bǔ)辦法：必定要避免短時(shí)間內(nèi)的迅速減重辦法。如果是產(chǎn)后形成的結(jié)果，就要留意多食用些比如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的養(yǎng)護(hù)。

2、如何有效健康豐胸

1.補(bǔ)充脂肪

乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房的良好發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。

建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補(bǔ)充，只要你不會(huì)脹氣的話，如果肚子有點(diǎn)餓，250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心。動(dòng)物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，豬肉不建議，因?yàn)榫退阒怀允萑?，脂肪還是比雞肉和牛肉高。

2.補(bǔ)充水分

多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。

3.補(bǔ)充膠原蛋白

乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等建議：補(bǔ)充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因?yàn)橛行┠z原蛋白會(huì)加入一些添加物，這就是熱量的來源。

4.調(diào)整激素分泌

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5.補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。