大米粥就是平時(shí)吃的白米粥,大米粥具有很好的營(yíng)養(yǎng),吃起來(lái)也非常美味,許多人在夏季的時(shí)候吃不下飯會(huì)吃大米粥,大米粥是米煮過(guò)的,有些人喜歡吃稠一些的,也有人喜歡吃淡一些的,那么大米粥怎么煮好吃?大米粥煮多久比較好呢?
1、煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí),讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來(lái)節(jié)省時(shí)間,且攪動(dòng)時(shí)會(huì)順著一個(gè)方面轉(zhuǎn),熬出的粥酥、口感好。
2、很多人都喜歡用冷水加米一起煮粥,而真正的行家卻是用開水煮粥。冷水煮粥容易糊底,開水煮粥不會(huì),而且比冷水熬粥更省時(shí)間。
3、煮大米粥時(shí)要先用大火煮開,再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換,粥的香味由此而出。
4、開水下鍋時(shí)攪幾下,蓋上鍋蓋到文火熬20分鐘時(shí),開始不停地?cái)噭?dòng),一直持續(xù)約10分鐘,到呈酥稠狀出鍋為止。攪拌是為了“出稠”,也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。
5、粥改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。
6、如果是煮有其他配料的大米粥,最好底、料分開來(lái)煮。粥底是粥底,料是料,分頭煮的煮,焯的焯,最后再擱一塊熬煮片刻,且絕不超過(guò)10分鐘。這樣熬出來(lái)的粥品清爽不渾濁,每樣?xùn)|西的味道都熬出來(lái)了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時(shí),更應(yīng)粥底和輔料分開。
大米粥要煮多久這個(gè)問(wèn)題是因人因烹飪方式的不同而有所不同。從個(gè)人喜歡大米粥的柔軟程度來(lái)說(shuō),如果是喜歡吃那些粥水分明,米粒形狀完整的大米粥,那么煮10到20分鐘就可以了。如果喜歡粥水混為一體,非常濃稠完全看不到米粒形狀的大米粥,那么需要1個(gè)小時(shí)左右。但是如果想粥又濃稠又省點(diǎn)時(shí)間,大家在煮粥的時(shí)候可以加點(diǎn)堿進(jìn)去,這樣的煮粥很快就爛。大家還可以事前先把大米放入冰箱凍一下,凍過(guò)的米因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)很多小裂痕,所以很好煮,這樣的米煮粥也很快就爛開,這樣可以節(jié)省了煮粥的時(shí)間。
煮大米粥的時(shí)間還和你選擇的烹飪工具有關(guān),如果食用電飯煲來(lái)煲粥,那么需要的時(shí)間久會(huì)比用煤氣爐、電磁爐、高壓鍋慢,用高壓鍋煮粥最快。一般用電飯煲煮大米粥需要至少30至40分鐘,高壓鍋煮5分鐘那粥已經(jīng)爛了??墒侵笾嗟目炻€和你的分量有關(guān)的,所以大家在煮粥時(shí),要結(jié)合自己使用的烹飪方式、自己喜歡的濃稠程度、煮的分量來(lái)判斷煮粥所需要的時(shí)間。
煮大米粥看似非常的簡(jiǎn)單,其實(shí)里面藏了非常多的學(xué)問(wèn),時(shí)間不能太長(zhǎng),更不能太短,一定要掌握好煮粥的時(shí)間,這樣才能煮出更加美味的大米粥,也能讓大米粥更加的有營(yíng)養(yǎng)。
1、食材
主要食材:薄荷20克。
其他食材:大米80克,冰糖適量。
2、做法步驟
1.先將大米淘洗2遍后,加少許水浸泡15分鐘后,再加水煮開。
2.將薄荷切碎,加150ml清水煮開。
3.將煮沸的薄荷汁水(不喜歡葉子可先過(guò)濾掉),倒入煮沸的粥中,攪拌均勻,繼續(xù)煮至粥濃稠即可。
3.喜歡甜食的可以在煮的時(shí)候加點(diǎn)冰糖調(diào)味。
3、功效
疏散風(fēng)熱、疏肝理氣、促進(jìn)食欲。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起