女性在生產(chǎn)完后坐月子的期間，身體會出現(xiàn)很多不適的現(xiàn)象，其中產(chǎn)后頭痛就是最常見一種，雖然頭痛不是什么大病，但是嚴(yán)重時也會嚴(yán)重影響人體的健康，尤其是對于產(chǎn)婦而言，頭痛會嚴(yán)重影響她們恢復(fù)元?dú)?。那么產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后頭痛該怎么辦呢?如何預(yù)防產(chǎn)后頭痛呢?

1、產(chǎn)后頭痛該怎么辦

1.冰敷頭痛部位：利用冰袋、冷毛巾等敷在患處。這個方法可以促使頭部血管受冷收縮，疼痛就會相減弱。

2.躺下來休息：條件允許的話，可以在頭痛時，選擇一個安靜并且昏暗的房間小憩一兒。休息三十分鐘，可有效緩解。

3.按摩頭部：頭痛時可以按摩頭部，這是比較常見并且有效的方法。主要按摩穴位是太陽穴，可用手指適度按壓，也可用拳頭來回旋轉(zhuǎn)按摩太陽穴和發(fā)跡處。

4.喝些綠茶：綠茶中含有可改善頭痛的物質(zhì)，因此可喝些綠茶來減輕不適。需要提醒的是，哺乳期的媽媽們要少喝，以免影響到寶寶。

5.靜心冥想：在家即可進(jìn)行，緩解頭痛效果不錯。產(chǎn)后可以購置一些此類CD，頭痛時可以聽著音樂冥想或者練瑜伽，隨著音樂可以慢慢忘記疼痛。

6.頭纏布條：看似搞笑，其實(shí)挺有效果。頭痛發(fā)作時，可以用軟布或者是紗布纏住太陽穴附近，注意力道適中，這可以有效抑制血管擴(kuò)張，緩解頭痛問題。

產(chǎn)婦在坐月子期間，是身體恢復(fù)的重要時刻，一旦出現(xiàn)產(chǎn)后頭痛，新媽媽們可以試試上文中的方法哦，對緩解頭痛十分的有效哦。下面我們一起去看看如何預(yù)防產(chǎn)后頭痛呢?

2、預(yù)防產(chǎn)后頭痛的方法

1.分娩時盡量縮短生產(chǎn)時間，減少失血量。

2.產(chǎn)后注意保暖，多穿些衣服，以免寒氣入侵導(dǎo)致感冒。

3.睡眠時間要充足。

4.調(diào)節(jié)自我情緒，保持心情喜悅，拋掉日常的煩惱和憂傷。

5.適度鍛煉，這可以促使血氧含量升高，保證大腦血液供給充足。

6.產(chǎn)后飲食要重視，多吃富含營養(yǎng)食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。適當(dāng)吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、清熱、養(yǎng)陰、生津的食物。比較推薦的有大米粥、雞蛋、蘋果、枸杞、桂圓等等。產(chǎn)后不要吃肥膩、黏滯等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。

總結(jié)：產(chǎn)婦在產(chǎn)前就可以多多的了解一些關(guān)于產(chǎn)后的知識，提早的知道，等問題發(fā)生的時候就不會手忙腳亂的了。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、產(chǎn)后頭痛的原因

一、針對什么是產(chǎn)后頭痛，西醫(yī)表示

原因一：荷爾蒙的改變

女性懷孕的時候，體內(nèi)的荷爾蒙會急劇增加，而產(chǎn)后就會在短時間內(nèi)大幅度下降。這種變化，讓新媽不能適應(yīng)，就會導(dǎo)致頭痛，這對什么是產(chǎn)后頭痛至關(guān)重要。

【方法】假如是這種原因?qū)е碌?，就可以適當(dāng)吃一些芬必得之類的止疼藥。

原因二：手術(shù)

假如新媽媽選擇剖腹產(chǎn)，就應(yīng)該進(jìn)行半身麻醉，根據(jù)脊椎針把麻醉藥物注入體內(nèi)。假如期間硬脊膜穿破后讓腦脊髓液外漏，就會導(dǎo)致頭痛。

【方法】新媽應(yīng)該多臥床休息，盡可能少下床走動，采用靜脈輸注生理鹽水的方法，增加麻藥的代謝，舒緩頭痛癥狀。這也解決了什么是產(chǎn)后頭痛這個問題。

二、關(guān)于什么是產(chǎn)后頭痛，中醫(yī)的說法是這樣的

原因一：血虛

血液屬于人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，是全身各器官組織的營養(yǎng)基礎(chǔ)。當(dāng)新媽在分娩時會產(chǎn)生大量出血，容易當(dāng)中氣血不足，大腦得不到足夠的血液輸送便會出現(xiàn)頭痛。

原因二：血瘀

新媽在產(chǎn)后由于惡露不下而當(dāng)中瘀血不能正常排出，瘀血就會讓大腦脈絡(luò)的血液輸送產(chǎn)生問題，這種血行不暢就會導(dǎo)致頭痛。