其實人體的腎臟健康對身體健康的影響是很大的，其實如果想要腎好，就必須要養(yǎng)成良好的飲食起居習慣。因為培養(yǎng)好的飲食習慣對于身體的健康會有很好的幫助，但是對于現(xiàn)代人來說培養(yǎng)好的飲食習慣來說是十分困難的，那么生活中哪些壞習慣容易傷害腎臟？

1、傷害腎臟的不良習慣

1、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

2、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

5、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

6、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

上述就是小編介紹的關(guān)于男人養(yǎng)腎的一些壞習慣，大家要記住，千萬要避開，否則不僅損傷腎臟還可能影響健康。下面小編推薦的四款養(yǎng)腎食品，大家可以了解一下!

2、男性養(yǎng)腎必吃四種食品

(1)黑芝麻

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1，具有補養(yǎng)肝腎，健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)，堅筋骨，防衰老的作用，是一種常用的滋補佳品。

可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

(2)海參

俗話說：“陸有人參，海有海參?！敝嗅t(yī)研究認為，海參含蛋白質(zhì)，脂肪豐富，味甘性溫，能補腎壯陽、滋陰養(yǎng)血，可治陽痿、早泄、尿頻、各種失血后的貧血等癥。屬高級滋補品，可單用也可與其它藥物配合用。

(3)黑豆

黑豆不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者。研究提示，黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%

黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，具有軟化血管的作用，因此患有高血壓、心臟病的人群在平時應該多加食用。

而且多吃黑豆還具有滋潤皮膚，延緩衰老的作用，因此也可以作為抗衰老的食物。

(4)黑棗

黑棗的營養(yǎng)價值很高，被譽為”營養(yǎng)倉庫”。黑棗具有養(yǎng)胃健脾，益加養(yǎng)神的功效。其次黑棗含有很多維生素，被稱之為“維生素丸”，具有很好的具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。

黑色食物具有很好的養(yǎng)腎的作用，但多吃也對胃造成不良的影響。所以要適可而止。

總結(jié)：通過上文小編的介紹是不是對男人養(yǎng)腎有了新的理解，尤其重要的就是養(yǎng)成好的飲食習慣。千萬不要酒后喝濃茶、過度喝飲料、暴飲暴食等。吃一些黑色的食品，保健又養(yǎng)腎!

3、養(yǎng)腎護腎的注意事項

1.避免使用對腎臟有損害的藥物

常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫(yī)生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。

2.多吃蔬菜水果

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。另外，每天有計劃地堅持體力活動和鍛煉，控制體重。

3.多喝水

喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

4.清淡少鹽

鹽攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，會加重腎臟的負擔。

5.控制血壓、血糖

這些疾病會加速腎臟病變的發(fā)展過程，人們應密切注意。

6.戒煙限酒

戒煙和避免酗酒是護腎的原則。

7.定期檢查

每年定期檢查常規(guī)和腎功能，做到有問題早發(fā)現(xiàn)早治療。

8.有病早治

當感冒、喉部、扁桃體有炎癥時，需要遵醫(yī)囑徹底治療，否則鏈球菌感染，易誘發(fā)腎臟疾病。