夏季天氣比較炎熱,有些人可能會(huì)中暑,中暑有些比較輕微的會(huì)頭暈、惡心,也有出現(xiàn)昏迷的癥狀,夏季一定要注意做好防暑降溫的工作,在中暑之后,也有一些飲食上要注意的地方,那么中暑后不宜做什么?中暑后的飲食禁忌有哪些呢?
1、忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
4、忌單純進(jìn)補(bǔ)
人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來,那時(shí)就更得不償失了。
1、室內(nèi)通風(fēng)
保持室內(nèi)的自然通風(fēng),外出時(shí)可以帶上淡鹽水或綠茶。淡鹽水:一般是1公升水防半茶匙鹽,每15分鐘喝一次,一天和三四次就行了,保證體內(nèi)因出汗而流失的鹽分。
2、冰袋降溫
外出的時(shí)候,可以用冰袋(可以去醫(yī)院購買也可以自己做)擦擦臉、胳膊降降溫,人會(huì)感到?jīng)隹煨?
3、勤洗換
每天回家用溫水淋浴洗澡,有利于身體散熱。如果感到身體發(fā)熱可用風(fēng)油精、藿香正氣水等擦拭,加快蒸發(fā)吸熱。衣物的勤換有利于防止細(xì)菌生長,保持肌膚干凈清爽。
4、避開烈陽
很多時(shí)候,熱射病是因?yàn)殚L時(shí)間被烈陽照射所造成的。因此夏季出行應(yīng)盡量避開日頭大的時(shí)候,尤其是老人小孩、孕婦或有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人群盡可能的減少在高溫下出行。
5、防曬措施
出門前應(yīng)抹好防曬霜,準(zhǔn)備充足的茶飲,還要做好遮陽準(zhǔn)備,如打遮陽傘、帶遮陽鏡、遮陽帽等。值得注意的是身強(qiáng)體壯的男士也應(yīng)該做好防曬措施,尤其是高溫下從事工作的人。
6、常備防暑藥
高溫天氣外出,應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥,以備不時(shí)之需。防暑藥有如仁丹、十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精等??梢栽谝坏┏霈F(xiàn)中暑的情況下,進(jìn)行簡單處理緩解病情。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起