有些人在夏天的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛的情況，夏季溫度較高，現(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏很快，頭痛的情況會經(jīng)常發(fā)生，夏季的時(shí)候出現(xiàn)頭痛的原因有很多，而且頭痛有不同的類型，那么夏季如何預(yù)防頭痛？頭痛的類型有哪些？下面為大家介紹。

1、夏季如何預(yù)防各種頭痛

1、偏頭痛：因顱內(nèi)顱外血管發(fā)作出現(xiàn)的頭部劇痛。

預(yù)防措施：為減少偏頭痛的發(fā)生，夏季要特別注意勞逸結(jié)合、睡眠充足，避免焦慮和緊張。

2、疰夏性頭痛：因植物神經(jīng)功能紊亂引起。

預(yù)防措施：注意環(huán)境降溫，保證睡眠時(shí)間，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果。

3、冰淇淋頭痛：只會在熱天發(fā)生，神經(jīng)產(chǎn)生放射性疼痛。

預(yù)防措施：有頭痛史的人要少吃冷飲，吃冷飲時(shí)注意讓腭部盡量避免接觸冷食。

4、缺水性頭痛：腦神經(jīng)根和血管受到牽拉出現(xiàn)的頭痛。

預(yù)防措施：可輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。同時(shí)患者應(yīng)臥床休息，頭部盡量放低。

5、傷暑性頭痛：因暑病出現(xiàn)的頭痛。

預(yù)防措施：主要是防暑降溫得當(dāng)，室內(nèi)通風(fēng)、降溫，空調(diào)、風(fēng)扇等不宜直吹，外出要帶遮陽傘，注意多喝水。

2、女人如何緩解頭痛

第一大策略：慎吃酸奶和糖

緩解頭痛的策略很多，對于一些上班族喜歡吃甜食，尤其是文秘喜歡吃酸奶和糖之類的零食，所以才會出現(xiàn)頭疼痛的現(xiàn)象。其實(shí)，硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，糖和酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

第二大策略：不要太過集中

很多職場麗人也許很少會把注意力放在平時(shí)的你的坐姿上，實(shí)際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動作持續(xù)一段時(shí)間后，常會引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。

第三大策略：辦公室勤開窗

文秘一個辦公室呆久了，這樣一個封閉的寫字樓里，女性長期工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關(guān)系。還有化學(xué)品、污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。我們也可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘