秋天到了，我想很多人們都非常的希望能夠出去郊游，或者是出去旅游都是非常好的，因?yàn)?，這個(gè)季節(jié)的氣候是讓人最舒服的，而但是，這個(gè)季節(jié)也是非常容易上火燥熱，那么，羅布麻茶的服用方法主要有哪些？秋季應(yīng)該怎樣降火防燥？

1、羅布麻茶的服用方法

羅布麻茶的主要有效成分是羅布麻葉，這是一種很有效的植物成分，已做成多種藥物。那么羅布麻茶適應(yīng)人群有哪些?服用方法是什么?

羅布麻茶適應(yīng)人群有：

一、從年齡段來(lái)看

羅布麻茶適應(yīng)任何年齡段的人群作為日常保健飲品，增強(qiáng)免疫，預(yù)防感冒、降火瀉火等;

二、從所做工作來(lái)看

適應(yīng)工作、學(xué)習(xí)、生活、感情壓力大，睡眠質(zhì)量不好的人群，睡前飲用安神助眠，強(qiáng)心抗郁;

三、從身體狀況來(lái)看

⒈適應(yīng)肥胖癥，高血脂人群，長(zhǎng)期飲用降血脂，降脂肪;

⒉適應(yīng)應(yīng)酬多，經(jīng)常飲酒者作為解酒護(hù)肝輔助飲品;

⒊適應(yīng)代謝緩慢，皮膚褐突出的人群，飲用潤(rùn)腸通便利尿，增強(qiáng)人體新陳代謝;

⒋適應(yīng)中老年人日常飲用，軟化、活化血管，減低動(dòng)脈粥樣硬化;

⒌高血壓病人，尤其中青年的高血壓病人，伴有煩躁、易怒、頭痛等表現(xiàn);

羅布麻茶的正確服用方法是：開(kāi)水沖泡代茶飲。一次3～6g，一日2～3次。

以上就是羅布麻茶使用人群和用法的簡(jiǎn)單介紹。

2、秋天怎樣降火防燥

1、多吃降火的水果

秋天是干燥、容易上火的季節(jié)，小伙伴們可以通過(guò)吃一些水果以達(dá)到降火的功效。以下介紹幾種去火的水果：

(1)、香蕉

香蕉性涼，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴等功效，是很好的秋季降火水果。

(2)、西瓜

西瓜水分含量高，能有效的止渴。中醫(yī)藥學(xué)中提到，西瓜性寒，所以能解熱去火。

(3)、烏梅

從中醫(yī)上來(lái)講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。

(4)、梨

梨含有84%的水分，性涼，入肺、胃經(jīng)，有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，是很好的秋季降火水果。

(5)、柚子

柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問(wèn)題，起到一個(gè)清熱解毒、去火氣、助排便、美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。

2、多呼吸新鮮空氣

室內(nèi)和室外的措施，室內(nèi)空氣干燥的話，可以設(shè)置空氣加濕器，對(duì)于呼吸道敏感的朋友們來(lái)說(shuō)很有幫助。室外活動(dòng)，千萬(wàn)不要貪涼，適當(dāng)?shù)囊挛锬軒椭憬】档囟冗^(guò)秋季，寒火湊在一起非常容易感冒。

秋季易上火怎么辦7招防燥去火

3、保證充足的睡眠

秋季晝長(zhǎng)夜短，充足的休息顯得尤為重要。每天八個(gè)小時(shí)的睡眠會(huì)讓你精力充沛，加上適當(dāng)?shù)腻憻?，抵抗力自然就?qiáng)了。千萬(wàn)不要熬夜，熬夜對(duì)肝臟有很大的壞處，而且熬夜容易使人上火，口舌生瘡。

4、可適當(dāng)食用一些中草藥

秋天，人們會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家建議，在我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃信萆弦恍┲胁菟?，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養(yǎng)陰的作用，如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。

5、少吃辛辣食物

秋天飲食上也有需要注意的地方，平時(shí)少吃辛辣刺激的食物。吃點(diǎn)寒涼的食物對(duì)上火有很大幫助。比如苦瓜，蘿卜之類的。但是體寒的朋友不可多食，不然對(duì)身體會(huì)有副作用。蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能補(bǔ)充維生素，何樂(lè)而不為呢？

6、時(shí)刻保持好心情

外界壓力、情緒刺激等心情上的變化，都會(huì)活化全身的免疫系統(tǒng)，專家介紹稱，常懷敵意、容易憂郁、躁郁的人通常比較容易心肌梗塞，因此，隨時(shí)保持心情平和、有暢通的宣泄抒壓管道，才能避免發(fā)炎上火。

7、多吃流質(zhì)食物

中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜以潤(rùn)其燥。我們一定要多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試，但也需對(duì)癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

8、少吃甜食多喝水

水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因?yàn)樗植蛔恪Ｔ谇锛狙a(bǔ)水尤為重要，一般來(lái)說(shuō)白開(kāi)水就行了。值得注意的是，在秋天不適合飲用新茶，新茶使人上火。如果不喜歡喝白開(kāi)水，菊花茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)肝明目，咽喉不適還可以喝胖大海。另外，秋天蜂蜜具有滋補(bǔ)作用，愛(ài)美的朋友們不妨一試。

9、少吃快餐多食粗糧

快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。此時(shí)，多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對(duì)口腔和胃腸的刺激，還應(yīng)避免暴飲暴食或過(guò)度饑餓。