螃蟹是很多人喜歡吃的食物,但是螃蟹是寒性的食物,對(duì)于一些脾胃較虛的人來說,喜歡吃螃蟹但是會(huì)造成一些健康問題,不過可以利用溫性的食物來中和一下螃蟹的寒性,比如用南瓜,南瓜蒸蟹是一道很美味的食物,那么,南瓜咸肉蒸蟹怎么做好吃?
食材:南瓜300克,梭子蟹1只,咸五花肉60克,生姜、小蔥適量,料酒、蒸魚豉油、食用油適量
做法:
1、將南瓜去皮去瓤后,切成約長10厘米、6-7毫米厚的南瓜片,將南瓜片以順時(shí)針或逆時(shí)針方向擺盤,擺成類似花朵的形狀,咸肉切成2毫米左右的薄片,鋪放在南瓜上面;
2、將蟹洗凈后揭開蟹蓋,除去蟹腮,斬下蟹鉗用刀背拍裂,蟹身切塊備用;
3、將蟹塊整齊排放在咸肉上面,中間放些姜絲,淋上一大勺料酒后放上蟹蓋,蒸鍋水開后將蟹放進(jìn)去,大火蒸12分鐘左右,關(guān)火悶5分鐘;
4、取出后撒一把蔥花,加一勺蒸魚豉油,將食用油燒熱后均勻地澆在蟹上,激出香味后即可食用。
一、秋季吃蟹好時(shí)節(jié),蟹黃滋補(bǔ)但食用因人而異
自古以來蟹即是非常美味之食物,有記載稱,農(nóng)歷九月的母蟹最為膏肥肉美,而公蟹則在農(nóng)歷十月進(jìn)食最為營養(yǎng)滋補(bǔ),無論從營養(yǎng)價(jià)值還是口感上來說,秋季都是吃螃蟹的好時(shí)候。螃蟹的種類很多,有梭子蟹,青蟹,蛙蟹,關(guān)公蟹等等,從等級(jí)來說,最為肥美的是湖蟹,如有名的陽澄湖大閘蟹,其次是江蟹,然后才是河蟹、溝蟹,最差的是海蟹。
中醫(yī)認(rèn)為,螃蟹性寒味咸,有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡(luò)、利肢節(jié)、續(xù)絕傷、滋肝陰、充胃液之功效。對(duì)于淤血、損傷、黃疸、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有一定的食療效果,對(duì)于秋燥傷陰的人來說,適當(dāng)進(jìn)食螃蟹有助滋陰除燥,但通常入藥都是以淡水蟹為主。西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素,對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。蟹中含有較多的維生素A,對(duì)皮膚的角化有幫助,同時(shí)螃蟹還有抗結(jié)核作用,吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有補(bǔ)益。
吃螃蟹,最值得一提的就是蟹黃了。所謂蟹黃,指的是螃蟹體內(nèi)的卵巢和消化腺,它呈鮮艷的橘黃色,味道鮮美,許多著名的美食如蟹黃豆腐、蟹黃包等都是用蟹黃制成的。蟹黃中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂和其他營養(yǎng)物質(zhì),營養(yǎng)豐富,但是同時(shí)含有較高含量的油脂和膽固醇,從數(shù)據(jù)上來說,蟹黃幾乎含有整只螃蟹中三分之二的膽固醇。對(duì)于一部分血脂異常、總膽固醇含量較高、肥胖的人群來說,應(yīng)當(dāng)盡可能不要吃蟹黃;但對(duì)于身體瘦弱、營養(yǎng)不良及需要生長發(fā)育需要膽固醇的兒童來說,適當(dāng)進(jìn)食蟹黃有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。
二、蟹肉極易被污染,吃蟹注意要做熟
到了秋季,因?yàn)槌孕范霈F(xiàn)的各類食物中毒事故不絕于耳。螃蟹的鰓、沙包、內(nèi)臟含有大量細(xì)菌和毒素,吃時(shí)一定要去掉。醉蟹或腌蟹等未熟透的蟹不宜食用,因?yàn)闆]有完全煮熟的蟹其中可能存在各種未被殺死的致病菌或毒素,可能引起過敏性食物中毒或者細(xì)菌性食物中毒。煮螃蟹也一定要煮熟蒸透、高溫殺菌,使蟹殼發(fā)紅后再吃。從中醫(yī)學(xué)的角度來說,吃螃蟹還有一定的講究。那是因?yàn)轶π沸院时大π窌r(shí)是加姜、蔥、蒜調(diào)料驅(qū)寒去腥,而吃清蒸螃蟹時(shí)要在醋中加適量切成碎末的生姜,蘸而食用之。一來可抵消螃蟹的寒性,起到殺菌作用,二來蟹肉蘸醋可以去腥并增加螃蟹的鮮味。
1、先在安置螃蟹的桶里倒入少量的白酒,可去腥味,適量即可,
2、等螃蟹略有昏迷的時(shí)候狠狠的抽它們,用鍋鏟的背面最佳,直到它們被抽暈為止,
3、這個(gè)時(shí)候是下手的最好機(jī)會(huì),用手迅速抓住它的背部,將螃蟹提到和下巴保持水平的位置,這個(gè)位置的視角最佳,
4、暫時(shí)放下鍋鏟,拿起刷子朝著已經(jīng)成平面狀的螃蟹腹部猛刷,
5、刷的時(shí)候你不應(yīng)該想的是在刷一只螃蟹,而是應(yīng)該想象成在刷皮鞋,各個(gè)角落都不要遺漏,
6、檢查沒有淤泥后丟入另一桶中,用清水沖醒它們。
1、首先準(zhǔn)備一盆約45℃的溫水水,也就是手放入水中不感到燙就行(太燙了螃蟹的腳會(huì)脫掉)。將螃蟹肚子朝上逐一放入水中,等它翻,過來時(shí)就已經(jīng)喝了熱水嗆暈了。這樣做的好處是螃蟹只是暈了過去,任你擺布不會(huì)再夾你的手指了,并且也不會(huì)影響螃蟹的鮮美。
2、拿出一個(gè)牙刷,抓住螃蟹的兩邊,用牙刷用力清洗背、腹和嘴部。
3、然后清洗螃蟹的兩側(cè)及腳和鉗的根部。
4、接下來是最關(guān)鍵的一步,抓住雙鉗(用牙刷柄從下向上挑起雙鉗的關(guān)節(jié)處,用抓蟹的拇指和食指順勢沿鉗根向上用力抓住蟹鉗。個(gè)別兇猛的螃蟹可先向下壓幾下鉗子或敲打幾下)打開腹蓋,在中間從里向外擠出排泄物。
5、最后清洗螃蟹的腹蓋內(nèi)的臟物及蟹鉗,這樣螃蟹算是清洗完成了。
用這兩種方法都能把螃蟹清洗干凈,大家可以選擇一種適合自己的方式,在這養(yǎng)生保健專家還要提醒大家:螃蟹雖美味,但是性寒,不宜多食,更不能生吃。
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