腎虛會(huì)讓人體出現(xiàn)很多不良癥狀,表現(xiàn)出精力不足,甚至腰酸背疼的現(xiàn)象,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),飲食和休息不當(dāng),很容易就會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況的,腎虛需要及時(shí)調(diào)理,通過(guò)食物可以幫助緩解,那么女人補(bǔ)腎食譜有哪些?治療女人腎虛的食譜有哪些?
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇C刻烨宄糠冒氡?0-30克)。
將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲最好。
取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
取核桃仁200克搗碎,與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開(kāi),每天飲用一杯(50-80克)。
1、臉色蒼白有黑眼圈
女性腎虛可在清晨起床后照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)臉舌蒼白、眼皮浮腫并且還有明顯的黑眼圈。由于腎臟是負(fù)責(zé)管理人體的水液代謝的,如果腎虛則可導(dǎo)致水液代謝不暢通,就容易出現(xiàn)水腫。而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的水腫的部位。至于黑眼圈,臉色蒼白難看則是由于腎虛影響的血液的循環(huán)所造成的。
2、女人腎虛特別怕冷
腎陽(yáng)虛的女性特別怕冷,因?yàn)槟I陽(yáng)可以鼓動(dòng)身體內(nèi)的陽(yáng)氣溫煦身體,一旦腎陽(yáng)虛,那么身體溫煦的能力下降就特別容易怕冷,甚至是外界溫度適宜的時(shí)候自己還會(huì)覺(jué)得冷。而且這類(lèi)女性夏天不容易出汗,平時(shí)穿的衣服也要比別人多,一著涼就容易拉肚中等情況也非常常見(jiàn)。
3、失眠、煩躁
腎陰虛的女性特別容易心情煩躁易怒,注意力也難以集中,且常常失眠、做夢(mèng)。這是有由于腎陰虛則導(dǎo)致虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧,所以腎陰虛的女性還常常會(huì)感染到腰膝酸軟。
4、影響生育
女性腎虛極有可能導(dǎo)致不孕。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎需、腎精不足,就會(huì)影響生能力,從而造成不孕。
5、腎虛的女人容易胖
腎虛也是導(dǎo)致女性肥胖的罪魁禍?zhǔn)字?,中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯所導(dǎo)致,更進(jìn)一步說(shuō)是因?yàn)槟I氣虛導(dǎo)致身體水液代謝出現(xiàn)障礙所引起。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋為:腎虛的人體內(nèi)分泌功能減弱,腎上腺皮質(zhì)激素分泌減少,促進(jìn)脂肪分解,抑制合成的的功能降低,基礎(chǔ)代謝水平降低,造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少而導(dǎo)發(fā)胖。
6、女性更年期提前
中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老,因此“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性50歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”則可讓女性過(guò)早的出現(xiàn)閉經(jīng)、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起