自然流產(chǎn)是指在懷孕不足28周之前發(fā)生的流產(chǎn)現(xiàn)象，很多自然流產(chǎn)是因為染色體異常導(dǎo)致的，主要也是因為女性的身體薄弱導(dǎo)致的，對女性的身體危害很大，所以女性平常一定要多加注意自身的保健。那么該如何預(yù)防自然流產(chǎn)呢?自然流產(chǎn)有哪些常見的問題呢?

1、預(yù)防自然流產(chǎn)的方法

1.作息規(guī)律：對于孕婦來說，正常的作息規(guī)律是十分重要的，最好不要熬夜，每天保證至少八小時的睡眠時間。要多多休息，不能太過勞累;同時適量的運動對于孕婦及胎兒的正常發(fā)育也是必不可少。

2.均衡飲食：飲食應(yīng)該力求清淡，辛辣、刺激的食物應(yīng)該盡量避免，盡可能不吃，以免準(zhǔn)媽媽患上炎癥。同時，飲食結(jié)構(gòu)方面要合理安排葷菜與蔬菜、精糧與粗糧的搭配，從而保證營養(yǎng)物質(zhì)的全面攝入。

3.定期產(chǎn)檢：定時到醫(yī)院做產(chǎn)檢，一方面可以掌握到胎兒最新發(fā)展?fàn)顩r的相關(guān)信息，另外還能有效排查出胎兒發(fā)育的異常情況，從而有助于早期的干預(yù)和治療，避免流產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生。

4.節(jié)制性生活：孕早期3個月要盡量節(jié)制性生活，特別是對于那些有流產(chǎn)史的孕婦來說更是要嚴禁性生活。

5.保持良好情緒：保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，學(xué)會正確疏導(dǎo)不良情緒的方法，不過分悲傷抑郁，保持樂觀積極的心態(tài)。

6.注意個人衛(wèi)生：懷孕期間，女性要特別注意個人衛(wèi)生。如被褥、衣物等用品，一定要經(jīng)常換洗、晾曬。當(dāng)然，個人衛(wèi)生也十分重要，勤剪指甲、勤洗澡都是必須的。特別是私處要做到每日清洗，以免發(fā)生細菌感染。

7.有流產(chǎn)史要做保胎措施：對于那些有過流產(chǎn)史或者是有習(xí)慣性流產(chǎn)癥狀的女性，懷孕之后要盡早到醫(yī)院做相關(guān)檢查，必要時采取相關(guān)措施來保胎。

2、自然流產(chǎn)的常見問題

1.自然流產(chǎn)能流干凈嗎?很多女性流產(chǎn)后都會有流不完全的現(xiàn)象。所以，為了自身的健康著想，流產(chǎn)后，等到女性私處出血的現(xiàn)象停止后應(yīng)該再到醫(yī)院做一下B超檢查，以確定是否流干凈了。如果存在殘留，則需要相應(yīng)的措施使殘留胚胎排出體外。

2.自然流產(chǎn)后要清宮嗎?是否需要進行清宮要是具體情況而定，如果胚胎組織在流產(chǎn)之后完全被排出了母體，就無需進行清宮;如果流產(chǎn)后，在孕婦體內(nèi)還殘留部分的胚胎組織則需要做進一步的清宮處理，否則可能會給孕婦帶來不良的影響，甚至?xí)恋K其再次懷孕。

3.自然流產(chǎn)后出血多久干凈?一般情況下，自然流產(chǎn)后出血10天左右就干凈了，但是如果出血超過了14天還未停止，則需要到醫(yī)院進行檢查，查看是否存在不完全流產(chǎn)的可能性。如果檢查證實存在殘留，則需要采取一些措施，如清宮等幫助殘留胚胎排出體外。

4.自然流產(chǎn)后多久可以同房?一般來說，自然流產(chǎn)之后一個月內(nèi)不可以與老公有親密行為，以防發(fā)生感染，要等正常月經(jīng)來潮干凈之后才能進行。

5.自然流產(chǎn)后多久可以再次懷孕?自然流產(chǎn)后要視孕婦身體恢復(fù)的狀況來決定多久才能再次懷孕。一般情況下，自然流產(chǎn)后，要恢復(fù)3個月左右的時間才能考慮再次懷孕，但是如果恢復(fù)情況不理想的話則需在時間上做出延長。另外，如果想要再次懷孕，則需要先到醫(yī)院進行全面的檢查，以免存在隱患(如上次流產(chǎn)不徹底或者是子宮恢復(fù)不完全等)發(fā)生二次流產(chǎn)。

總結(jié)：女性在備孕的時候，就要好好的照顧好自己的身體，補充足夠的營養(yǎng)，讓身體處于一個健康的狀態(tài)，才能有利于以后胎兒的成長。

3、流產(chǎn)后要注意什么

1、加強營養(yǎng)

自然流產(chǎn)后應(yīng)該多吃些營養(yǎng)品以及新鮮蔬菜和水果，如瘦肉、魚、蛋、雞、乳、海產(chǎn)品、大豆制品等。因為流產(chǎn)或多或少會導(dǎo)致失血，加上早孕階段的妊娠反應(yīng)，流產(chǎn)后一般身體會變得比較虛弱，有些人身體會變得非常虛弱，有些人還會出現(xiàn)輕度貧血。

2、鯽魚湯

流產(chǎn)后多喝鯽魚湯，因為流產(chǎn)對子宮內(nèi)膜的傷害比較大，多喝鯽魚湯有利于子宮內(nèi)膜的收縮，加快子宮內(nèi)膜的恢復(fù)。

3、補氣血湯

流產(chǎn)后失血容易造成氣血不足，多吃補氣補血的食物，如人參雞湯，紅參雞湯，都具有補氣的作用，而阿膠、當(dāng)歸、紅糖、大棗具有補血的作用。

4、注意個人衛(wèi)生

流產(chǎn)時，子宮頸口開放，至完全閉合需要一段時間，所以流產(chǎn)后要尤其注意個人衛(wèi)生，保持女性私處清潔，經(jīng)常換洗內(nèi)褲，半個月內(nèi)不能盆??；流產(chǎn)后1個月時間，子宮還沒有完全恢復(fù)，不能過性生活，注意防止感染。

5、好好休息

流產(chǎn)后必須臥床休息2周，不能過早地參加體力勞動，嚴防過度疲勞和受冷受潮，否做容易發(fā)生子宮脫垂的病癥。

6、忌馬上懷孕

流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要4~5個月時間才能完全恢復(fù)正常，所以在自然流產(chǎn)5個月內(nèi)，不要再次懷孕，不僅對胎兒生長不利，還會給生產(chǎn)留下隱患。