隨著我們的年齡增長(zhǎng)，我們的血液在身體里一遍遍的運(yùn)輸運(yùn)轉(zhuǎn)著，帶著身體所需要的氧氣，帶著身體代謝出來(lái)的廢物，一遍遍的代寫(xiě)出的廢物并不能干凈的被排出身體，所以血液垃圾也就漸漸地越積越多，那么，血液垃圾過(guò)多有哪些癥狀？怎樣有效清理血液垃圾。

1、血液垃圾過(guò)多的征兆

隨著年紀(jì)的增大，血液中會(huì)慢慢堆積一些“垃圾”。那這些“垃圾”如果不及時(shí)清理，血流就不會(huì)通暢。血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引發(fā)腦血栓、腦梗塞等疾病。

血液粘稠也被稱為血稠。在醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。而血液剛開(kāi)始黏稠時(shí)，不太能察覺(jué)出來(lái)。如果出現(xiàn)以下4個(gè)癥狀，就該警惕了。

1早上起來(lái)會(huì)頭暈，晚上會(huì)清醒。

血液黏度高的人，早上起來(lái)的時(shí)候會(huì)頭暈，到了中午的時(shí)候會(huì)好一些，逐漸的到了晚上開(kāi)始慢慢恢復(fù)清醒，恢復(fù)正常的精神值。

2一陣陣的眼睛看不清東西，陣發(fā)性模糊。

平常眼睛看東西還行，但久了就會(huì)一陣陣模糊，看不清了。是因?yàn)檠赫吵聿荒艹浞纸o視覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，使視覺(jué)神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，所以會(huì)出現(xiàn)一陣看不清東西。

3午飯過(guò)后犯困。

中午吃完飯之后正常人也都會(huì)有困的感覺(jué)，不過(guò)血液黏度高的人必須要在午飯過(guò)后睡個(gè)一到兩小時(shí)左右，不然一整個(gè)下午都會(huì)很不精神。

4蹲著的時(shí)候胸悶氣短。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。蹲著干活時(shí)會(huì)感覺(jué)胸悶氣短，是因?yàn)槎紫聲r(shí)回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導(dǎo)致呼吸困難胸悶等。

如果你出現(xiàn)以上的2個(gè)癥狀，就該采取相應(yīng)的措施了。血脂稠、血液粘度大會(huì)導(dǎo)致腦供血不足、腦動(dòng)脈硬化、腦血栓形成、甚至腦梗塞等并發(fā)癥，需要積極綜合調(diào)理，包括藥物改善和飲食生活調(diào)理，避免并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

適合疏通血管的食物有

1蘇麻油

蘇麻油是目前世界上所知?dú)W米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達(dá)到65%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍。

α-亞麻酸能夠使血漿中的中性脂肪(膽固醇、甘油三酯)減少，所以能夠促使血壓降低，進(jìn)而抑制血栓性疾病，預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞。

2三文魚(yú)

三文魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。

3多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4藍(lán)莓蜜

藍(lán)莓的花青苷可以使眼睛視網(wǎng)膜上的維生素A與視紫蛋白構(gòu)成的視紫素受光刺激分解及再合成更活潑有效，而益于視力?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以保護(hù)人體免受自由基的損傷，增強(qiáng)血管彈性，改善微循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)眼科疾病和心腦血管疾病也能起到很好的療效。

如果每天能飲用1~2匙藍(lán)莓蜜，以一杯溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。

5堅(jiān)持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

2、血液垃圾的主要危害

1、冠心病、心肌梗死

當(dāng)血液垃圾堆滿血管，形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動(dòng)脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應(yīng)而壞死的病癥，發(fā)病時(shí)有劇烈而持久的性質(zhì)類(lèi)似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀，嚴(yán)重威脅生命。

2、高血壓、糖尿病及全身并發(fā)癥

血液粘稠、血液脂肪過(guò)多、血毒、血液垃圾堵塞血管還會(huì)有以下癥狀：頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、三高、失眠、肢體麻木。

3、腦中風(fēng)、腦梗

當(dāng)血液垃圾堆滿腦部血管，在顱內(nèi)外供應(yīng)腦部的動(dòng)脈血管壁發(fā)生病理性改變，在血流緩慢、血液垃圾致使血粘度增加等情況下形成血栓，血栓致使血管閉塞，大腦無(wú)法得到血液供給，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經(jīng)功能障礙。

如有以上癥狀，說(shuō)明你的血管、血液充滿了垃圾毒素，必須要馬上清理！多吃以下6種食物讓血管干凈如初。