隨著生活水平的提高，現(xiàn)在有越來越多人都非常注重養(yǎng)生。我們平時有時間可以通過運動鍛煉身體，還可以吃些健康的食物。養(yǎng)生并不是一蹴而就的事，要長期堅持，這樣身體才會越來越好。每個人的養(yǎng)生方法都不一樣，男人該怎樣養(yǎng)生呢？養(yǎng)生的過程中有哪些要注意的。

1、男人養(yǎng)生的小細節(jié)

1、餐后喝茶不養(yǎng)生

不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實很不科學。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時間長了易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。

2、吃補藥也要看時間

上午8點消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

3、洗手需要15秒

大多數(shù)人每次洗手時間平均不足8秒，這樣很難有效清除手上的細菌。人的一只手上就約沾附有40多萬個細菌，如果您有摳鼻子、揉眼睛的習慣，很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。

4、最好別拿酸奶充饑

因為空腹時人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會減弱。而飯后2小時左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長，此時喝酸奶效果好，尤其是晚飯后2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看，睡覺前飲用酸奶或牛奶補鈣效果最好。

5、下班時間最適合健身

在16時~18時這段時間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達到頂點，而且肺活量和心臟功能更強。同時，您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。

這些就是男人養(yǎng)生的技巧了，可見，男人養(yǎng)生并不需要吃昂貴的保健品，也不需要花費太多精力，只要注意了這些生活細節(jié)，男人們就能養(yǎng)出健康身體來。小編提示每位男人的身體條件不同，需要注意的養(yǎng)生細節(jié)就會有區(qū)別。每位男士應(yīng)該根據(jù)自己的情況，制定養(yǎng)生計劃。

2、男人甩掉禿頭造型

1.我們應(yīng)該通過專業(yè)的方法來確定自己的頭皮和頭發(fā)是不是健康。那么男性朋友們一旦發(fā)現(xiàn)頭皮出現(xiàn)了健康問題，馬上根據(jù)專家的專業(yè)建議，進行有針對性的頭皮護理。

2.合適的健發(fā)產(chǎn)品是需要多多的關(guān)注的，而且只有男人們保證頭皮的情況下的話，才能重獲健康亮澤的頭發(fā)。

3.最后就是保證自己的心態(tài)，很多男人脫發(fā)都是因為壓力導致的，那么我們何不保持輕松良好的心情呢?不要讓工作的壓力成為你脫發(fā)的重要原因。