我們每個人其實哦都有可能會哦發(fā)生癌癥，主要是，我們身體的基因中就有這樣的癌變基因，這是一種原始存在的，主要也是看他是否會起作用，其實，身體有癌變的征兆的時候，我們可以自我檢測，那么，身上的那些正著表明身體在發(fā)生改變？怎樣通過身體了解疾病。

1、通過身體了解癌變

頭部

先看臉部左右是否對稱、浮腫，疙斑有無增加或變化。再看眼白是否發(fā)黃、發(fā)紅，眼睛是否蒼白無神，服角正不正常。然后用食指輕推鼻尖向上，看鼻孔內(nèi)有無變化，再輕模鼻子外部，看是否腫膚或不正常。最后以雙手的拇指、食指和中指輕輕捏模耳朵，現(xiàn)察是否會有疼癌和硬塊等。

用食、中二指輕輕觸摸、移動頭部周圍所有的淋巴結(jié)組織，包括耳前、領(lǐng)下、領(lǐng)下、扁桃體、深頸鏈、鎖骨以及耳后、枕骨、淺頸部、后頸鏈等處，注意大小、形狀、輪廓有無異常，若有則應(yīng)注意是否有單側(cè)的鼻塞、流鼻血或耳塞等現(xiàn)象，要盡快就醫(yī)診治。

口腔

先觀察嘴唇的顏色、張合活動度和形狀是否有異。再開口檢查注意觀察唇紅及舌背部有無無痛性紅色或白色斑塊和異常硬塊。兩頰內(nèi)部動膜及牙齲有無紅腫、變硬、變厚、斑點(尤其是白色的斑痕)。還有伸縮翻轉(zhuǎn)舌頭，觀察是否有振顫、不對稱、活動不自如及顏色異常，表面、舌尖和邊緣有無曲張、腫大。

其次，用雙手觸摸腮腺面頰部、頜下及頸部，觀察有無無痛性包塊或腫大淋巴結(jié)。需要警惕的口腔癌先兆癥狀有：1.口腔黏膜上(上下唇、舌體、牙齦等)有固定性潰瘍，經(jīng)治療3～4周后仍不愈者。

乳房

女性通常應(yīng)于月經(jīng)過后一周內(nèi)實施乳房檢查(若已停經(jīng)則任選一天)。

脫去上衣，在穿衣鏡前觀看兩側(cè)乳房是否對稱，皮膚是否光澤，色澤是否正常，有無靜脈擴張和水腫。之后雙臂上舉，觀看兩側(cè)乳房是否在同一水平線上，乳暈的顏色是否一樣，皮膚有無點狀凹陷，有沒有橘皮樣改變，是不是存在區(qū)域性凹陷(酒窩征)，乳頭皮膚有無脫落或糜爛，乳頭有無提高或回縮現(xiàn)象。

再舉起兩臂，做同樣檢查。其次，仰臥，一手枕于頭下，一手以五指指腹按順時針方向由外向內(nèi)輕輕壓摸，查是否有硬塊、增厚或疼浦，兩手交替做。需注意外側(cè)上方部位及腹下淋巴結(jié)有無異常。

腹部檢查

先觀察腹部外形、紋路、顏色及血臂、毛發(fā)有無異常變化，肚臍有無變色或分泌物。然后身體平躺、兩膝曲豎，放松腹部，雙手五指并攏輕壓摸腹部，檢查是否有硬塊或疼浦。

陰部

中老年男性應(yīng)經(jīng)常自摸皋九及陰莖是否有硬塊或其他異常，再摸摸鼠窿部的淋巴結(jié)，并現(xiàn)察龜頭。觸摸皋九時可以食、中指按一面，大拇指按另一面，有突起或其他變化都要小心。

分泌物

觀察痰的顏色、濃度、氣味及是否摻有血絲。再看尿的顏色、流速、尿量有無交化。其次看看大便的顏色，有無血塊、粗細、于硬變化等。

2、怎樣自我保養(yǎng)防癌

1、女性要保障充足睡眠：美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和波士頓布萊根女子醫(yī)院聯(lián)合進行了這一調(diào)查。研究者指出，“黑白顛倒”的夜生活，會使女性長期暴露在燈光下，體內(nèi)褪黑激素的正常分泌也會受到影響，機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導(dǎo)致子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜和乳腺病變的發(fā)生。因此，日常生活中女性最好早睡早起，規(guī)律作息，保證足夠的睡眠，盡量不要熬夜看電視、上網(wǎng)或者參加容易讓人興奮的娛樂活動。如果因為工作需要值夜班、倒班，就要及時調(diào)節(jié)，下夜班后多休息，白天及時補充睡眠。

2、女性要勤做家務(wù)：乳癌與是否勤快有關(guān)。事實證明，懶惰的人較之勤快的人更易患上癌癥。有研究認為，女性之所以比男性長壽，原因之一就是承擔(dān)了大部分的家務(wù)。加拿大的一項研究表明，排除患乳癌的其他因素，勤于做家務(wù)的女性患此病的幾率比那些很少自己動手做家務(wù)的女性減少30%。家務(wù)活動與健身房強迫性出汗有所不同，溫和、有規(guī)律的家務(wù)鍛煉是一種更加經(jīng)濟有效的運動，對降低患病風(fēng)險，削減負面情緒都很有益。此外，愛做家務(wù)的人，往往更熱愛生活，更有生活掌控能力。

3、不要忽略身體出現(xiàn)的變化：女性在30歲以后，對身體的任何細微變化尤其要謹慎對待。如果經(jīng)常有下腹部疼痛、腰酸、尿急等感覺，千萬不要掉以輕心，應(yīng)及時就醫(yī)。如果這些癥狀日漸加劇，這就與卵巢癌的特征相符合。注意皮膚表面的變化，經(jīng)常留意身上的斑點和痦子等，看看它們的大小和顏色是否有明顯變化。定期與配偶或好友互相檢查身體表面，包括后背、頭皮等平時難以注意到的地方，尤其是女性應(yīng)該多注意自己的腿部，因為大部分的黑色素瘤都長在那里；而男性則多發(fā)生在軀干、頭部和頸部。如果痣、胎記或雀斑顏色、大小有變化要引起注意，可能是皮膚癌的前兆。

4、改變飲食習(xí)慣防癌：避免食用加工的肉制品，少吃腌制食品，包括香腸。一項對190545人的調(diào)查顯示，臘味是一種容易致癌的食品，每天吃臘腸的人患胰腺癌的概率明顯增高。即便喜歡吃，也最好淺嘗輒止。；避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物。

5、樂觀防癌：精神緊張，情緒壓抑，悲觀憂愁，嚴(yán)重抑制機體免疫功能，容易誘發(fā)癌細胞突變?！鞍┌Y性格”是癌細胞產(chǎn)生和發(fā)展最有效的媒介。比如性格認真、拘謹，抑郁生悶氣，并常常帶氣吃飯，就容易患胃癌；長期處于失望自卑中的女性，則有可能會患宮頸癌；常常強忍怒火，則容易患乳腺癌；20歲上下的青少年容易患腦瘤與淋巴癌，這類患者大多內(nèi)向、聽話、孤獨或固執(zhí)、不好交往。樂觀、開朗能顯示出極大的抗癌效應(yīng)

6、衣服盡量少干洗：美國環(huán)保署2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。干洗后的衣物不要急于入室，要放陽臺吹風(fēng)幾日。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

另推薦幾個有趣有效的防癌方法

1、開窗防癌：當(dāng)心氡！最新研究發(fā)現(xiàn)，除了吸煙以外，還有一種無味、帶有放射性的有害氣體——氡，是引發(fā)肺癌的第二大因素。這種無味的放射性氣體是美國肺癌的第二大原因。地面及許多建筑材料都能釋放致癌氣體——氡及其子體（氡衰變的物質(zhì)），開窗可使室內(nèi)空氣中的這類致癌物降到最小密度，尤其裝修后一定要注意。另外，這種由自然腐爛物釋放出的氣體，通常出現(xiàn)在家庭廚房中。要注意廚房衛(wèi)生，按時清掃房間，及時清除生活垃圾。應(yīng)該定期到戶外進行有氧運動，讓肺部得到更好的保養(yǎng)。

2、唾液防癌：日本專家在研究中發(fā)現(xiàn)，唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質(zhì)的特殊功效。所以他們建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發(fā)揮唾液的作用，提高自我保健能力。

3、飲茶防癌：茶葉可阻斷致癌物在體內(nèi)合成，同時，也有抑制亞硝胺致癌的作用。宜常喝綠茶、普洱茶及烏龍茶等。

4、豬血防癌：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，豬血具有防癌作用，尤其對血癌病人，口服新鮮豬血，可以使病情得到緩解和改善。

5、擦背防癌：日本研究表明，人的皮膚下存在一種組織，平時處于休眠狀態(tài)，當(dāng)用毛巾摩擦皮膚后，受到刺激的組織細胞就會活躍起來，進入血液循環(huán)，并逐步發(fā)展演變?yōu)榫W(wǎng)狀細胞。網(wǎng)狀細胞具有免疫功能，經(jīng)常擦背能增強免疫力，達到防癌的效果。