雖然說在炎熱的夏天人是會(huì)出汗的，出汗也是人的一種正常的生理表現(xiàn)，但是如果天氣不炎熱的時(shí)候，也沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗了的話，那么就要警惕了。一個(gè)人即便是沒有運(yùn)動(dòng)都會(huì)不停的流汗的話，那么，為什么總是流汗？汗多或是疾病征兆。

1、汗多的原因及應(yīng)對

頭頸部汗多：全身各處只有頭部和頸部出汗較多，從中醫(yī)上講，就是上焦熱盛或中焦?jié)駸崽N(yùn)藉，或病危虛陽上越所致。如果頭頸部汗多，伴有上腹脹不適、口臭、納差等癥，多為積食所致，可用麥芽、獨(dú)腳金煮水喝。如果伴有體疲乏力、胃脹欲嘔、發(fā)熱、舌苔膩厚，則用蒼術(shù)、南豆花、綿茵陳水煎飲用。

睡后盜汗：入睡后出現(xiàn)汗多，睡醒卻無汗的現(xiàn)象稱為“盜汗”。多飲陰虛所致，常伴有失眠、口干、無心煩熱等癥狀。出現(xiàn)盜汗，切莫使用過于熱性的食物，如羊肉、洋蔥、蔥姜蒜等。多服用西洋參水或百合雪梨水。

無時(shí)不刻的汗多：即使不運(yùn)動(dòng)，也在不停地出汗，這種現(xiàn)象多因肺氣虛、衛(wèi)陽不固、津液外泄，還伴有疲憊無力、氣虛怕冷等陽氣虛損的癥狀。這種自汗的患者容易感冒，活動(dòng)后汗多，不耐勞力。調(diào)理上可多服用黃芪、大棗、山藥所烹飪的補(bǔ)氣湯水。生活中保持情緒穩(wěn)定，盡量不焦躁，不發(fā)火，少吃辛辣刺激性的食物。

私密部位的汗多：私密部位即大腿內(nèi)側(cè)近腹股溝的位置，經(jīng)常汗多且味臭要注意。引發(fā)汗多的原因很多，私處炎癥、濕疹、體質(zhì)過敏、新陳代謝障礙、環(huán)境濕度大、汗多搔抓、內(nèi)褲不舒適等均可誘發(fā)。平時(shí)，要注意做好私處衛(wèi)生，飲食清淡莫刺激，多穿舒適的衣褲。

2、趕走濕氣妙招

第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

第3招：避環(huán)境的濕氣

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

第4招：薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第5招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。