女人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該學(xué)會(huì)護(hù)理自己的乳房，并且密切的關(guān)系自己的乳房健康的，因?yàn)槿榉考膊〉陌l(fā)病率在逐年的上升，尤其是很多未婚的女性朋友患上乳腺疾病的人很多，那么，乳房摸起來(lái)有硬塊怎么回事？是乳腺增生還是乳腺癌？來(lái)看看。

1、乳腺增生或乳腺癌

一般說(shuō)來(lái)，比較光滑的小腫塊，與乳房皮膚及深部組織無(wú)粘連，乳房外觀無(wú)改變，亦無(wú)腋窩淋巴結(jié)腫大，無(wú)乳頭溢液，腫塊多年無(wú)明顯變化者，多屬良性疾患。

常見(jiàn)的有乳房纖維瘤，乳腺囊性增生等。但是，勿庸置疑，更年期也的確是乳腺癌的好發(fā)階段，而且乳腺癌的早期癥狀并不明顯，除表現(xiàn)為乳房?jī)?nèi)存在一小的腫塊外，并無(wú)淋巴結(jié)腫大、乳房皮膚改變、疼痛、乳頭溢液等情況。但這一時(shí)機(jī)卻是乳腺癌治療的最寶貴時(shí)機(jī)。

一旦錯(cuò)過(guò)這一時(shí)機(jī)，乳腺癌的癥狀雖然較明確了，但治療效果卻會(huì)大大遜色。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊時(shí)，一定要提高警惕，及時(shí)去治療，進(jìn)行較細(xì)致的檢查。

2、乳腺增生明顯癥狀

乳房脹痛：程度不一，輕者并不為病人所介意，重者可影響工作和生活。脹痛的特點(diǎn)是具有周期性，經(jīng)常發(fā)生或于月經(jīng)前期加重。

乳房腫塊：常為多發(fā)性，可見(jiàn)于一側(cè)，也可見(jiàn)于雙側(cè);可局限于乳房的一部分，也可分散于整個(gè)乳房。

此外，少數(shù)病人可有乳頭溢液，呈黃綠色、棕色或血色，偶為無(wú)色漿液。

如何預(yù)防乳腺增生：

1、保持心情的舒暢、情緒的樂(lè)觀是乳腺增生的最好防御武器。

2、年齡在16-50歲的女性，都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查，月經(jīng)后第3-7天為最佳檢查時(shí)機(jī)，可通過(guò)自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應(yīng)該1-2年做一次;50歲以上的女性應(yīng)一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌)，有重度增生的女性應(yīng)半年檢查一次，進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。20-35歲的女性應(yīng)3年進(jìn)行一次紅外線或乳腺外科檢查。

3、減少不當(dāng)人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。人流就要選擇最安全的人流。

4、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜;適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。

5、哺乳時(shí)間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個(gè)月，會(huì)造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

6、最好不要佩戴過(guò)緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。

7、減少高能量的補(bǔ)品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來(lái)改變雌激素水平下