夏天的天氣很熱，很多人會出現大便干結的情況，針對這種現象，該如何治療呢？其實可以喝點蓮心茶，能緩解這種癥狀，你們知道怎么做蓮子心茶嗎？下面，給大家具體介紹做蓮子心茶的方法，希望對大家有幫助，我們一起來來看看看該怎么做。

1、大便干結喝蓮心茶

蓮子心茶

食材：新鮮蓮子一把，清水適量

做法：

1、用小刀或剪刀在蓮子中間橫劃一圈，使蓮子殼上出現清晰刀跡，從內向外用手一擠即可將蓮子擠出;

2、用單頭牙簽較粗的背面從蓮子中穿過，帶出蓮子心;

3、用涼開水清洗掉蓮子心上的粘液，陰干后，每天可取約2克來泡茶，沸水沖泡后即可飲用。

小編提示：

一、夏季心火旺，適當“吃苦”能去火

中醫(yī)認為，四時與五臟、五味都是一一對應的，不僅對應，而且符合相生相克的原理。夏季屬心，天氣炎熱往往心火旺盛，而肺金則弱，腎水則虛，因此夏季養(yǎng)生的要點往往在于克制心火，防止肺虛腎虧。當心火旺時，人體會出現一系列癥狀，從典型來說，大便干結、小便色黃、口舌生瘡、心悸失眠等都是心火旺的典型癥狀。所謂“夏季食苦，苦味入心，可瀉心火”，就是說夏季易引起心火過盛，而苦味對應心，這時候，適當“吃苦”就能夠清心火，改善心火旺的癥狀，而夏季吃苦，首推的就是蓮子心。

蓮子心，異名薏、苦薏、蓮薏、蓮心等，其味清苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。蓮子心性味苦、寒，能夠清心、去熱、止血、澀精，治心煩，口渴，吐血，遺精等。在中醫(yī)各家論述中，對于蓮子心的描述都是清心火的首選，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者最有好處，但也僅限于對因心火旺而導致失眠的患者有一定效果，如長期嚴重失眠，應當尋求醫(yī)學干預。

二、鮮蓮子心泡茶不必再加糖

夏季，蓮子是用來煲湯的好材料，如果買到了新鮮的蓮子那么可就煲湯泡茶兩不誤了!市場上賣的蓮子心是工藝處理后的干蓮子心，一般用來泡茶飲用，江西民間認為常喝蓮子心茶有清熱去火、安神強心之功效。新鮮的蓮子心茶功效也一樣。新鮮的蓮子心泡茶，氣味幽香，入口時的苦味若游絲，不如干蓮子心茶那般猛烈，大可不必再加糖調味。新鮮的蓮子心茶泡法和普通泡茶法無異，只要取適量蓮子心加以開水浸泡即可。

2、蓮子的養(yǎng)生功效

1、防癌抗癌：蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

2、降血壓：蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用，帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

3、強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

4、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑欲望的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

蓮子的藥用價值有哪些，主要是蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥，也用于治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。

蓮子的養(yǎng)生功效有哪些就為您介紹到這，希望能給您帶來幫助，夏天多吃蓮子可以暢通血液，還能防癌，建議多吃蓮子，還能預防青年人多夢的癥狀。