在我們平時的日常生活當中，高血壓患者是非常多的，尤其是當孕婦出現(xiàn)高血壓時就非常危險了，因此小編提醒孕婦朋友們一定要注意預(yù)防高血壓的發(fā)生，下面小編給孕婦朋友們介紹了一些飲食預(yù)防高血壓的方法，希望對大家有幫助。那么孕婦在飲食上如何預(yù)防高血壓？孕婦預(yù)防高血壓的方法有哪些？

一、飲食預(yù)防高血壓

1、宜多吃鴨肉

孕婦多吃鴨肉不但可以及時補充身體所需的充足營養(yǎng)，而且可以有效的避免高血壓的發(fā)生。因為鴨子是水禽，所以鴨肉性寒而不熱，脂肪含量高而不油膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)素。在眾多品種的鴨肉中，要為高血壓孕婦特別推薦純白鴨肉，因為它有清熱涼血的功效。妊娠期的高血壓準媽媽常常食用對控制血壓有很大幫助。鴨肉中的脂肪有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病極其有益。

2、宜多吃芹菜

芹菜是一種降壓的食物，是高血壓患者食譜中經(jīng)常出現(xiàn)的，所以孕婦也要充分利用芹菜來積極預(yù)防高血壓的發(fā)生。要選擇清香新鮮的芹菜，注意不要把芹菜葉扔掉，葉子中的營養(yǎng)要遠遠大于菜莖。芹菜纖維較粗，含有豐富的維生素c、煙酸及粗纖維等，對妊娠準媽媽預(yù)防高血壓的發(fā)生有很大的功效。這是由芹菜有鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血的作用決定的。

3、宜多吃黃鱔

在生活中準媽媽多吃一些魚肉可以起到非常良好的控制血壓的功效，尤其是鱔魚的降壓作用更是準媽媽需要充分利用的。鱔魚一定要注意選擇鮮活的，因為死鱔魚體內(nèi)會有毒素產(chǎn)生，對人體有害。鮮活的鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，有補中益氣，治虛療損的功效。準媽媽常吃黃鱔可以有效防治妊娠期高血壓病。

孕婦一定要采取各種方法讓自己遠離高血壓的侵害，因為這不但關(guān)系著孕婦的健康而且關(guān)系著嬰兒的健康成長。通過飲食的調(diào)整來預(yù)防高血壓的產(chǎn)生是非?？扇〉?，所以孕婦一定要發(fā)揮日常飲食預(yù)防高血壓的顯著功效。

二、預(yù)防高血壓的方法

1、在妊娠早期進行定期檢查，主要是測血壓、查尿蛋白和測體重。

2、注意休息和營養(yǎng)。你的心情要舒暢，精神要放松，爭取每天臥床10小時以上，并以側(cè)臥位為佳，以增進血液循環(huán)，改善腎臟供血條件。飲食不要過咸，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

3、及時糾正異常情況。如發(fā)現(xiàn)貧血，要及時補充鐵質(zhì)；若發(fā)現(xiàn)下肢浮腫，要增加臥床時間，把腳抬高休息；血壓偏高時要按時服藥。癥狀嚴重時要考慮終止妊娠。

4、注意既往史。曾患有腎炎、高血壓等疾病以及上次懷孕有過妊娠高血壓綜合征的孕婦要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行重點監(jiān)護。