長江中下游地區(qū)的梅雨季節(jié)也是很煩的，每年到了梅雨季節(jié)，家里到處都會(huì)長霉，尤其是地勢(shì)低的房屋里面，梅雨季節(jié)，一下雨就會(huì)連續(xù)下雨，發(fā)霉的東西想要曬太陽都曬不成，長期在發(fā)霉的環(huán)境里面，人也容易生病，那么梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健需要注意哪些？梅雨時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)哪些健康問題？

1、梅雨季節(jié)健康問題

1。感染。溫、濕是微生物，尤其是霉菌生長繁殖的良好條件，所以人們也把梅雨天稱為霉天。此季節(jié)，腸道病人大量增加。不潔食物，特別是梅雨天的腐爛變質(zhì)食物就是元兇。此時(shí)，也是霉菌性肺炎的多發(fā)時(shí)期。另外。皮膚病感染率明顯增多，體癬、股癬、女性霉菌性女性私處炎、男性繡球風(fēng)都易發(fā)生。所以，要保持衣、被干燥。內(nèi)褲、長褲都要寬松透氣。在干燥環(huán)境下，霉菌孢子得不到所需水分，也就難以再滋生細(xì)菌。

2。風(fēng)、寒、濕致病。像患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、風(fēng)心病、強(qiáng)直性脊柱炎等病的患者要在梅雨天注意保暖防濕，適時(shí)就醫(yī)，正常人也應(yīng)注意。除了上述的衣、被干燥之外，室內(nèi)在臨近傍晚時(shí)適時(shí)通風(fēng)換氣也應(yīng)列為常規(guī)。

3。心腦血管病人、肺疾患病人、高血壓病人易發(fā)氣候綜合征。這些病人一定要密切注意可能出現(xiàn)的應(yīng)急情況。

4。根據(jù)個(gè)人的情況不同。適當(dāng)?shù)刈餍╋嬍成系恼{(diào)理。例如，多吃點(diǎn)辣，既可驅(qū)寒燥濕，又可調(diào)節(jié)情緒。多食堿性食品如海帶，少吃點(diǎn)酸性食品如肉類。濕熱季節(jié)的養(yǎng)生保健。

2、養(yǎng)生保健要注意

1。在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)使自己保持輕松愉快，忌惱怒憂郁。這樣可使氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。

2。起居要晚睡早起。適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射，注意防暑），以順應(yīng)旺盛的陽氣。利于氣血的運(yùn)行，振奮精神；夏日晝長夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助于解除疲勞，利于健康。

3。天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。中國有旬老話，叫汗出不見濕，若汗出見濕，乃生痤瘡。芒種后要常洗澡，但出汗時(shí)不要立刻用冷水沖澡。大汗而光膀吹風(fēng)，心情宜靜，所謂心靜自然涼。

4。搞好居室衛(wèi)生。住室要通風(fēng)。陰晦的臥室要采取防潮措施。衣被要勤曬。室內(nèi)不要堆放臟物及晾濕衣服。

5。講究飲食衛(wèi)生。隔餐食品要加熱后再吃。不吃不潔或霉變的食物。注意食品的防塵、防蠅、防蟑螂。確保食品衛(wèi)生。

6。加強(qiáng)體育鍛煉。堅(jiān)持做體操、打太極拳、跑步等活動(dòng)，藉以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

7。少去公共場(chǎng)所。在疫病流行期間，盡量少到人多的公共場(chǎng)所，更不要帶孩子出入劇院、商場(chǎng)等處，以免感染疾病。

3、家居防霉方法推薦

1。開空調(diào)。一般的家庭要常開門窗，使室內(nèi)外空氣疏通，如果室外的濕度比室內(nèi)高，就不宜開窗了。這時(shí)可將家中的空調(diào)打開，因?yàn)榭照{(diào)也有除濕作用。

2。選擇干燥劑吸潮。干燥劑、燥粉劑及顆粒劑，可使其身邊的空氣干燥，達(dá)到吸潮作用。市民將換下的衣物及時(shí)清洗晾曬干后，放人密封的柜箱內(nèi)，再放入干燥劑，若發(fā)現(xiàn)干燥劑吸潮后結(jié)塊有水分時(shí)，要注意及時(shí)換新的。也可在儲(chǔ)藏間放一盆石灰干。

3。施放防蟲防霉殺蟲噴霧劑或防霉驅(qū)蟲劑。呢絨毛料等衣服可以施放一些防蟲防毒殺蟲噴霧劑或防毒驅(qū)蟲劑。毛織品衣服洗凈晾干后可用罩布把衣服包裹好。在箱柜放少許衛(wèi)生球。以防霉變或蟲蛀。

4。使用除濕機(jī)。有條件的市民可使用除濕機(jī)除濕，還可以使用烘干機(jī)、烘干型洗衣機(jī)。使衣服不受潮濕空氣的影響。將暫時(shí)不穿的衣服最好送到洗染店洗凈熨平收藏好。

5。安裝白熾燈。在衣柜的上方安裝一只白熾燈泡，利用光與熱除去衣柜內(nèi)的濕度，增加熱度。注意，別讓燈泡直接與衣服接觸。

6。廚房和衛(wèi)生間避免高溫多濕。廚房里的碗筷、案板、毛巾等廚房用品常用熱水消毒。抓住短暫的晴天將器物置于陽光下曝曬。洗澡時(shí)。不要將熱水長時(shí)間放在浴虹中，洗完后。及時(shí)將墻壁和地板上的水擦干。以防產(chǎn)生霉菌。家中最好準(zhǔn)備一只測(cè)濕儀器。當(dāng)測(cè)得相對(duì)濕度達(dá)80％-95％H寸，就要開空調(diào)或抽濕機(jī)通風(fēng)。

7。清洗曬干。要注意公共場(chǎng)所和個(gè)人的清潔衛(wèi)生，被汗水、雨水浸過的衣服、被褥要隨時(shí)清洗曬干。如果衣服已經(jīng)發(fā)霉，應(yīng)拍去霉斑。連同打開的衣箱，放在日光下曝曬。