很多人平時(shí)都是非常喜歡喝果醋的,因?yàn)楣椎奈兜婪浅UT人,并且還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),飲用后對(duì)人體十分有益,所以許多人都還會(huì)自己嘗試著做果醋飲用,那么怎么自制果醋?果醋的制作方法是怎樣的?怎么樣可以做出好喝的果醋?
一、防脂肪去油脂:檸檬果醋
選擇新鮮的檸檬500g,最好選擇比較生的酸度較高的檸檬,另外準(zhǔn)備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈切片放在通風(fēng)干燥的地方曬干,天氣晴好的狀態(tài)3-5天即可得到檸檬干。將檸檬干和其他材料一起放入瓶中,拍打瓶子將液體中的氣泡都消去后即可封蓋靜置。
果醋的制作方法比較復(fù)雜,時(shí)間也比較長,封蓋后的果醋不要隨意開蓋,天氣炎熱的狀態(tài)15天左右可以完成制作。秋冬季就要等一個(gè)月左右,這種方法制作出來的果醋稀釋之后可以喝很長時(shí)間哦,檸檬果醋能去油脂清理腸胃,肌膚預(yù)防脂肪生成哦。
二、促消化治便秘:秋梨果醋
秋梨的種類很多,小編建議選擇肉質(zhì)厚實(shí)味美的豐水梨,挑選600g秋梨洗凈后去核,切片后曬干,搭配砂糖100g、白醋300g、蜂蜜30g,一起放入瓶中攪拌均勻。趕走多余氣泡后封蓋存儲(chǔ),靜置15-25天即可開蓋飲用,同樣需要稀釋才能飲用哦。
1-2小勺的果醋可以添加200ml左右的溫水進(jìn)行調(diào)配,另外果醋不僅可以稀釋飲用,還能作為果汁、冰沙和甜品的調(diào)味劑。秋梨具有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘和補(bǔ)充水分的作用,用新鮮的蘋果、橙子榨汁后加入1少秋梨果醋做成果汁,風(fēng)味很好效果也相當(dāng)不錯(cuò)。
三、降食欲補(bǔ)營養(yǎng):青提果醋
青提也是秋季最常見的水果之一,青提富含維生素C和E,還有很豐富的抗氧化成分。不僅可以做到減低食欲減少熱量攝入的作用,還能補(bǔ)充人體每日所需營養(yǎng)物質(zhì)。選擇青提500g,洗凈后將青提每一粒都扒下來平鋪曬干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋進(jìn)行浸泡20-30天即可制成青提果醋。
青提果醋中富含多種氨基酸和抗氧化成分,是減少脂肪和美容養(yǎng)顏的佳品。每天飲用稀釋后的果醋200ml,堅(jiān)持1周體內(nèi)腸道毒素和游離固醇會(huì)減少一半甚至更多,在餐前1小時(shí)飲用還能有效控制食欲,減少主食攝入量達(dá)到減肥效果。長期飲用還能預(yù)防高血壓高血脂,是老少皆宜的減肥飲品哦。
1.營養(yǎng)價(jià)值:蘋果蜂蜜醋,果香濃郁,酸甜柔和,清爽可口,沁人肺腑。不含色素及防腐劑,富含天冬氨酸,絲氨酸,色氨酸等人體所需的氨基酸成分,蘋果醋含有豐富的礦物質(zhì)比如說鐵,鋅元素等等這些物質(zhì),是人體必需的,而且蘋果醋中含有的維生素C也是非常豐富的,比普通的蘋果要多十倍以上。
2.蘋果醋含有果膠,維他命,礦物質(zhì)及酵素,其酸性成分能疏通軟化血管,殺滅病菌,增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力,改善消化系統(tǒng),洗清消化道,有助排除關(guān)節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素,具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,而且還可以有明顯的降低血脂和排毒的功效和作用,是關(guān)節(jié)炎的病人和痛風(fēng)病人的首選,所以這樣的人群可以常喝蘋果醋。
3.護(hù)膚作用:醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝,美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分,活血化瘀、縮小粗糙毛孔,蘋果醋具有抗氧化的作用,而且還可以有效的預(yù)防色斑的出現(xiàn),可以有美白嫩膚的作用,讓你的皮膚變得光滑和細(xì)膩,而且還能美發(fā)哦。適合曬后的皮膚和皮膚粗糙的情況,有減少色素沉淀的作用,所以常喝蘋果醋對(duì)身體有好處。
4.果醋可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗,并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝,所以可以有效的調(diào)節(jié)和控制體重,對(duì)于減肥有很好的作用和功效,想要的減肥的人不妨試試。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起