在現(xiàn)代的日常生活中，已經(jīng)有很多的人越來越注重自己的健康，每個人注重健康的方式可以通過運動、飲食和養(yǎng)生來達到保健的目的，在保護自身健康的同時呢也是需要預防和注意一些對身體不好的壞習慣，尤其是女性朋友們的健康，是需要重視的，那么女人怎么呵護自己的健康？女人的健康要怎么呵護？

現(xiàn)代女人越來越重視健康，小編提醒，女人想要保持健康就要在任何時刻都注意保健。其中月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、更年期這個時期更是要注意，

一、注意生理期的保健

來月經(jīng)時，人體的血液會流失不少，為此在月經(jīng)結束之后要及時補血，以免身體失血過多而導致貧血，其中推薦常喝烏梅紅糖飲、黑木耳紅棗飲。

烏梅紅糖飲：準備好15克烏梅和30克的紅糖，將兩者放入湯鍋中再加水一碗半熬煮，直至湯水剩下大半碗的時起鍋，取湯溫飲。喝了不僅能補血還能滋潤肌膚，很適合女人服用。

黑木耳紅棗飲：準備好20去核的紅棗和30克黑木耳。將兩者洗凈后一同放入鍋中再加水煮沸，最后取湯水服用即可。此款飲品常飲不能能益氣還能養(yǎng)血，對肌膚的滋養(yǎng)也是很不錯的。

二、孕期不宜開車

女人懷上寶寶之后，大多會出現(xiàn)一些孕期反應，如嘔吐、頭暈、困倦等等，這些生理反應嚴重孕婦日常的生活，讓女人無法集中精神做事情。而開車是一件需要特別小心的事情，精神狀態(tài)不集中的話，容易出現(xiàn)意外。而且在開車的過程中難免遇上顛簸的道路，一不小心就可能導致流產(chǎn)或是早產(chǎn)，因此女人懷孕后不宜開車。

三、產(chǎn)后要謹慎進行房事

有些女人生完孩子之后，在房事這件事情上會有些抗拒，這不僅僅是生理上的原因(產(chǎn)后同房易出現(xiàn)疼痛)，還有不少心理的原因(生完孩子后，在照顧孩子的壓力下以及其他家庭瑣事的影響下，心理壓力會不斷加大，讓導致女人產(chǎn)后憂心忡忡，對進行房事沒有興趣或者是敷衍了事。)為此，女人產(chǎn)后在不愿意進行房事時，要及時跟丈夫溝通，以免丈夫誤解，影響夫妻之間的感情。

四、更年期要正確飲食

女同胞們?nèi)绻胍樌咄旮昶?，最好的方法就是吃對食物。因此，女人們必須要知道，更年期應該吃什么才?其中女人們要多吃以下幾種食物。

(1)、常吃富含維生素B的食物，常見的食物有豆類、瘦肉、小米等等，常吃它們能夠安撫不安情緒，消除煩躁，容易出現(xiàn)更年期失眠的女人們，可以試試看。

(2)、更年期的女人體內(nèi)的鈣質(zhì)會流走一部分，這導致她們的骨骼很脆弱，容易骨折，為此要吃些能減少鈣質(zhì)流失的食物，如花生、葡萄干、蘋果、核桃等。

女人水做的，先天不足讓她們在某些時候總是很脆弱，稍微沒有伺候就可能患上疾病，因此女人要時刻牢記呵護健康。小編提醒，女人在不同的時期，需要做的保健也不同，只有對癥保健，才能讓身體健康永在。