在現(xiàn)代的日常生活中，已經(jīng)有很多的人越來越注重自己的健康，每個人注重健康的方式可以通過運(yùn)動、飲食和養(yǎng)生來達(dá)到保健的目的，在保護(hù)自身健康的同時呢也是需要預(yù)防和注意一些對身體不好的壞習(xí)慣，尤其是女性朋友們的健康，是需要重視的，那么女人怎么呵護(hù)自己的健康？女人的健康要怎么呵護(hù)？

現(xiàn)代女人越來越重視健康，小編提醒，女人想要保持健康就要在任何時刻都注意保健。其中月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、更年期這個時期更是要注意，

一、注意生理期的保健

來月經(jīng)時，人體的血液會流失不少，為此在月經(jīng)結(jié)束之后要及時補(bǔ)血，以免身體失血過多而導(dǎo)致貧血，其中推薦常喝烏梅紅糖飲、黑木耳紅棗飲。

烏梅紅糖飲：準(zhǔn)備好15克烏梅和30克的紅糖，將兩者放入湯鍋中再加水一碗半熬煮，直至湯水剩下大半碗的時起鍋，取湯溫飲。喝了不僅能補(bǔ)血還能滋潤肌膚，很適合女人服用。

黑木耳紅棗飲：準(zhǔn)備好20去核的紅棗和30克黑木耳。將兩者洗凈后一同放入鍋中再加水煮沸，最后取湯水服用即可。此款飲品常飲不能能益氣還能養(yǎng)血，對肌膚的滋養(yǎng)也是很不錯的。

二、孕期不宜開車

女人懷上寶寶之后，大多會出現(xiàn)一些孕期反應(yīng)，如嘔吐、頭暈、困倦等等，這些生理反應(yīng)嚴(yán)重孕婦日常的生活，讓女人無法集中精神做事情。而開車是一件需要特別小心的事情，精神狀態(tài)不集中的話，容易出現(xiàn)意外。而且在開車的過程中難免遇上顛簸的道路，一不小心就可能導(dǎo)致流產(chǎn)或是早產(chǎn)，因此女人懷孕后不宜開車。

三、產(chǎn)后要謹(jǐn)慎進(jìn)行房事

有些女人生完孩子之后，在房事這件事情上會有些抗拒，這不僅僅是生理上的原因(產(chǎn)后同房易出現(xiàn)疼痛)，還有不少心理的原因(生完孩子后，在照顧孩子的壓力下以及其他家庭瑣事的影響下，心理壓力會不斷加大，讓導(dǎo)致女人產(chǎn)后憂心忡忡，對進(jìn)行房事沒有興趣或者是敷衍了事。)為此，女人產(chǎn)后在不愿意進(jìn)行房事時，要及時跟丈夫溝通，以免丈夫誤解，影響夫妻之間的感情。

四、更年期要正確飲食

女同胞們?nèi)绻胍樌咄旮昶?，最好的方法就是吃對食物。因此，女人們必須要知道，更年期?yīng)該吃什么才對?其中女人們要多吃以下幾種食物。

(1)、常吃富含維生素B的食物，常見的食物有豆類、瘦肉、小米等等，常吃它們能夠安撫不安情緒，消除煩躁，容易出現(xiàn)更年期失眠的女人們，可以試試看。

(2)、更年期的女人體內(nèi)的鈣質(zhì)會流走一部分，這導(dǎo)致她們的骨骼很脆弱，容易骨折，為此要吃些能減少鈣質(zhì)流失的食物，如花生、葡萄干、蘋果、核桃等。

女人水做的，先天不足讓她們在某些時候總是很脆弱，稍微沒有伺候就可能患上疾病，因此女人要時刻牢記呵護(hù)健康。小編提醒，女人在不同的時期，需要做的保健也不同，只有對癥保健，才能讓身體健康永在。