很多人有時(shí)候不知道吃什么就會(huì)吃玉米來(lái)充饑,玉米是很常見(jiàn)的一種粗糧,很多人都喜歡吃玉米,玉米一般是煮著吃或者是蒸著吃,當(dāng)然玉米還有其他的吃法,比如說(shuō)烤著吃,還可以做成黃油玉米,那黃油玉米的做法是怎樣的?黃油玉米怎么做?
主要食材:黃油40克。
其他食材:玉米2根、牛奶1000毫升、白糖25克。
1.鮮玉米摘去根須沖洗干凈、再把玉米都切成小段。
2.把玉米段泡入牛奶中,牛奶量以沒(méi)過(guò)玉米為宜,再放入黃油和糖。
3.蓋上鍋蓋,大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。
抗衰老、助發(fā)育。
1、多吃易長(zhǎng)胖
黃油中含有大量的飽和脂肪酸,熱量極高,100克黃油熱量是888大卡,是米飯的8倍以上,多吃是很容易長(zhǎng)胖的。
2、不利于糖尿病患者
糖尿病患者常常有甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇水平升高,高密度脂蛋白膽固醇水平降低的情況,而黃油的脂肪含量很高,且多為不飽和脂肪酸,會(huì)提高膽固醇水平,不利于糖尿病患者控制病情。
3、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
人造黃油中含有較多的反式脂肪酸,會(huì)升高血液中的LDL(低密度脂蛋白膽固醇,也是常說(shuō)的“壞膽固醇”),增加患冠心病的危險(xiǎn)。有資料顯示,其導(dǎo)致心血管疾病的幾率是飽和脂肪酸的3~5倍,甚至還會(huì)損害人的認(rèn)知功能。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起