在平時的日常生活中，大部分女性朋友們的體內(nèi)都會有濕氣，但是有很多女性朋友都會忽視體內(nèi)濕氣的存在，殊不知久而久之體內(nèi)的濕氣就會給女性朋友的身體帶來危害，會讓女性的身體處于亞健康狀態(tài)，那么女性體內(nèi)濕氣怎么調(diào)理？女性體內(nèi)濕氣吃什么調(diào)理？。

一、女性濕氣注意事項

1、避免長期處于潮濕的環(huán)境中

在潮濕的地方生活久了，體內(nèi)生出濕氣是必然的。為除去體內(nèi)濕氣，女性朋友們要注意保持室內(nèi)的干燥通風(fēng);不要直接睡在地板上;潮濕的下雨天盡量減少外出;不穿沒有干透的衣服，不蓋潮濕的被子;洗完澡后一定要擦干身體、吹干頭發(fā);如果遇上潮濕的梅雨季節(jié)，可以借助電風(fēng)扇、空調(diào)等電器來保持室內(nèi)空氣的干燥。

2、飲食調(diào)理逼出體內(nèi)濕氣

平時做菜的時候最好在食物中加入蔥、姜、蒜、辣椒等味道有點沖

的調(diào)料，此類調(diào)料能降低食物的寒涼性質(zhì)，有助于將體內(nèi)濕氣逼出來。

3、多參加鍛煉有助于祛濕

運動是除去體內(nèi)濕氣的好方法，平時可嘗試一下去跑步、健身、游泳、爬山等，運動有助于活化氣血循環(huán)，增強水分代謝，加速濕氣排出體外，而且，運動后流出一身汗的感覺也是特別令人感到舒服的。

二、女人吃什么去濕氣

1、鯽魚燉豆腐

據(jù)研究，鯽魚有非常好的健胃消食、排毒祛濕等作用，鯽魚燉豆腐中含有大量的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，如果人們經(jīng)常食用可以滿足我們的身體對鈣的需求，尤其是在夏天，吃鯽魚豆腐還能起到緩解虛弱乏力及脾胃虛弱等作用。

2、冬瓜悶排骨

女人吃什么去濕氣?祛濕排毒可以喝冬瓜悶排骨。在夏天的時候可以吃冬瓜，因為冬瓜的水分非常多，所研究，它可以起到清熱解火、消腫利尿、生津解渴等作用，把冬瓜和排骨放在一起燉，營養(yǎng)會非常的豐富，能補充蛋白質(zhì)、維生素及鐵等微量元素。

3、綠豆沙

女人吃什么去濕氣?專家介紹說，綠豆能解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒等，綠豆沙的口感的非常的細(xì)膩，而且甘甜，而且綠豆沙是老少皆宜的食品。對于老人而言，如果經(jīng)常吃綠豆沙，那么可起到祛濕解毒，緩解關(guān)節(jié)的作用。而對于青年人來說，如果喝綠豆沙能避免中暑。然而，對于女性朋友來說，如果在生活中常喝綠豆沙，能讓她們的皮膚更加水潤靚麗。

      以上為大家介紹了女人體內(nèi)有濕氣該如何調(diào)理，特別是春天最是濕氣重的季節(jié)，女人更應(yīng)該注意除濕，一定要注意自身的調(diào)養(yǎng)，以免引發(fā)婦科疾病。